Πολλοί εσφαλμένα πιστεύουν ότι με δίαιτα και προπόνηση θα φτιάξουν τη κοιλιά που έχει κρεμάσει από τη μείωση αρκετών κιλών ή έπειτα από εγκυμοσύνη που το βάρος της γυναίκας ξεπέρασε τα 12 κιλά. Ελάχιστες είναι οι περιπτώσεις που το σώμα επανήλθε στην αρχική του κατάσταση, και πιστεύοντας ότι θα μπορέσουν να φτιάξουν τη χαλάρωση πολλοί καταναλώνονται σε άσκοπες δίαιτες, εξαντλητικές και επιβλαβής για την υγεία τους, αλλά και σε εξαντλητικές προπονήσεις. Πως όμως θα επαναφέρουμε τη κρεμασμένη κοιλίτσα στην αρχική κατάσταση?
Φυσικά η διατροφή βασισμένη στους σωστούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά ταυτόχρονα με την άσκηση θα βελτιώσει την εμφάνιση μας, αλλά θα έχει αποτέλεσμα μόνο αν η κοιλιά είναι ελαφρώς χαλαρή, αν είναι κρεμασμένη θα πρέπει να επέμβουν άλλοι μέθοδοι, όπως:
Εφόσον, βρίσκεσαι στο φυσιολογικό σου βάρος, και η χαλάρωση είναι μικρή, χωρίς ραγάδες μπορείς να βοηθηθείς με λιποαναρρόφηση και σύσφιξη με ραδιοσυχνότητες, αν υπάρχει πιο μεγάλη χαλάρωση και φυσικά υπάρχουν και ραγάδες τότε θα πρέπει α υποβληθείς σε κοιλιοπλαστική.
Fitsteps Tips
Όταν ξεκινάμε να χάσουμε πάρα πολλά κιλά, θεμιτό είναι να απευθυνόμαστε σε διαιτολόγο ή σύμβουλο διατροφής ώστε να φτιάξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ώστε να μειώνουμε λίπος και όχι μυική μάζα και φυσικά σε συνδυασμό με πρόγραμμα γυμναστικής. Χάνοντας πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα βάζετε σε κίνδυνο την υγεία σας και η εμφάνισή σας, δεν θα είναι η επιθυμητή αφού αυτός είναι ο λόγος που αποκτάμε τη κρεμασμένη κοιλίτσα και…όχι μόνο!
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας
