Αν πριν από κάποια χρόνια, ακούγαμε τη λέξη Ηλεκτροδιέγερση το πιθανότερο θα ήταν να νομίζουμε ότι πρόκειται για… εγκεφαλογράφημα.
Μία νέα μέθοδος εκγύμνασης είναι αυτό της μυϊκής ηλεκτροδιέγερσης, που ξεκίνησε στη Γερμανία για θεραπευτικούς λόγους και για την αποκατάσταση ασθενών και τραυματιών, που αντιμετώπιζαν μυοσκελετικά προβλήματα. Στην Ελλάδα ήρθε μόλις το 2008. Με τη μέθοδο αυτή στέλνονται μέσω ηλεκτροδίων εγκεφαλικά σήματα σε όλους τους μυς ταυτόχρονα.
Με την ηλεκτροδιέγερση γυμνάζονται όλες οι μεγάλες μυϊκές ομάδες, χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα τις γνωστές γυμναστικές μεθόδους, ενώ τα αποτελέσματα μεγιστοποιούνται , αφού η άσκηση ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Μέσα σε 30 λεπτά έχουμε αποτελέσματα γυμναστικής 8 ωρών.
Η ηλεκτροδιέγερση απευθύνεται σε όλους εκείνους που δεν έχουν πολύ χρόνο για να κάνουν γυμναστική, ανεξάρτητα από την ηλικία τους και το φύλο τους, καθώς και σε άτομα με κινητικά προβλήματα, ενώ η μέθοδος έχει πάρει την έγκριση και του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών.
Με βάση συγκεκριμένα προγράμματα εκγύμνασης, η Ηλεκτροδιέγερση- ΕΜS προσφέρει:
ΒΕΛΤΙΏΝΕΙ ΤΗΝ ΦΥΣΙΚΉ ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΆ:
- ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΖΟΝΤΑΣ ΚΥΤΤΑΡΊΤΙΔΑ ΚΑΙ ΧΑΛΆΡΩΣΗ
- ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΏΝΤΑΣ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌ
- ΕΝΙΣΧΎΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ ΚΑΙ ΛΊΠΟΥΣ
- ΚΆΝΟΝΤΑΣ ΜΑΣΆΖ
- ΕΝΙΣΧΎΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΊΑ ΤΟΥ ΑΊΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΛΕΜΦΙΚΉ ΚΥΚΛΟΦΟΡΊΑ
ΕΝΙΣΧΎΕΙ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΔΎΝΑΜΗ
- ΠΡΟΑΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ
- ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ
- ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ
- ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
- ΕΠΙΔΡΩΝΤΑΣ ΘΕΤΙΚΑ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ
- ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
ΜΕΤΡΙΆΖΕΙ ΤΙΣ ΣΩΜΑΤΙΚΈΣ ΕΝΟΧΛΉΣΕΙΣ
- ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ, ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ, ΚΑΙ ΤΙΣ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΕΣ
- ΕΠΙΔΡΩΝΤΑΣ ΘΕΤΙΚΑ ΣΤΙΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΑΚΡΑΤΕΙΑΣ
- ΧΑΛΑΡΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΣΠΑΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΚΛΗΡΥΝΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΥΩΝ
- ΔΙΑΣΦΑΛΙΖΟΝΤΑΣ ΜΗΔΕΝΙΚΗ ΤΡΙΒΗ ΤΩΝ ΧΟΝΔΡΩΝ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ, ΜΕ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΒΕΛΤΙΏΝΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΉ ΔΙΆΘΕΣΗ:
- ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΣ ΚΙΝΗΤΡΑ ΠΟΥ ΑΝΑΝΕΩΝΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
- ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
- ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
- ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ
Πως χρησιμοποιούμε αυτή τη μέθοδο?
Είναι εύκολο στη χρήση. Στην πράξη δεν κάνουμε τίποτα παραπάνω απ’ το να φορέσουμε ένα γιλέκο με ηλεκτρόδια το οποίο καθώς έρχεται σε επαφή με το ανθρώπινο σώμα επιτρέπει σε όλες τις ομάδες μυών από την κορυφή ως τα νύχια να διεγείρονται ταυτόχρονα ή μεμονωμένα. Τα γιλέκα άσκησης περιέχουν ηλεκτρόδια σε όλους τους μύες της πλάτης της μέσης, τους κοιλιακούς και το στήθος. Το σύστημα εκγύμνασης ολοκληρώνεται με την εφαρμογή και σύνδεση με το γιλέκο εκγύμνασης, των ηλεκτρόδιων για τα χέρια, τα ποδιά και τους γλουτούς. Φορώντας τέλος την ατομική φόρμα εκγύμνασης επιτυγχάνεται η καλύτερη εφαρμογή των προγραμμάτων και η βέλτιστη υγιεινή.
Στις μεγάλες μυϊκές ομάδες (πόδια, κοιλιά, γλουτοί, επάνω και κάτω μέρος της ράχης, στήθος, χέρια, ώμοι) τοποθετούνται συνολικά οκτώ ζευγάρια ηλεκτρόδια. Μέσω ευχάριστων διεγέρσεων ενεργοποιούνται και ασκούνται όλοι οι μύες που βρίσκονται ανάμεσα στα ηλεκτρόδια αλλά και πιο βαθιά μέσα στο σώμα (π.χ. πυελικό έδαφος και βαθείς ραχιαίοι μύες).Έτσι ασκείται κάθε επιμέρους μυς σε σημαντικά λιγότερο χρόνο και πολύ πιο έντονα και πιο συχνά από ότι με την παραδοσιακή άσκηση ή τις συμβατικές θεραπείες. Σε συνδυασμό με αερόβια προπόνηση, προάγουμε τη λειτουργικότητα της προπόνησης σε πολύ υψηλά επίπεδα. Ένα απαλό και ευχάριστο ερέθισμα ενεργοποιεί συγχρόνως το δέρμα και το μυϊκό σύστημα σε όλο το σώμα. Με τη βοήθεια ειδικών προγραμμάτων και εφαρμογών επιτυγχάνετε τον επιθυμητό στόχο σε συντομότερο χρόνο και με λιγότερο κόπο ενώ η εύκολη και λειτουργική εφαρμογή των ηλεκτροδίων δίνει ελευθερία για εκτέλεση αερόβιας δραστηριότητας.
Fitsteps Tips
Μπορεί αυτή η μέθοδος να είναι ασφαλής τρόπος εκγύμνασης αλλά, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας να απευθυνθείτε στον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε και όχι στον γυμναστή.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
