Tο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή. Ακόμα και αν το παραμελήσατε για καιρό και έχουν προστεθεί περιττά κιλά, ευτυχώς μπορείτε να απαλλαγείτε από…

Το κλειδί αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο…

Τα προϊόντα ολικής όλοι τα έχουμε συνδέσει με την υγεία, την διατροφή, τη δίαιτα…Έτσι και την καστανή ζάχαρη. Αληθεύει όμως αυτό? Μάλλον όχι. Αυτές οι…

Το καλοκαίρι όλοι λίγο πολύ ανεβάζουμε τις θερμίδες, ποικιλίες, μπύρες, παγωτά, smoothies, γρανίτες, κοκτέιλ, χωριάτικη με πολύ φέτα και πολύ ψωμί στο λαδάκι….και πολλά άλλα…

Το ακρωνύμιο HIIT (High Intensity Interval Training) σημαίνει «Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση» και είναι μια πολύ εντατική μορφή γυμναστικής, η οποία συνιστάται από τους ειδικούς του αθλητισμού και φυσικά μπορεί…

Το περπάτημα στην άμμο είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά και με κάποιες προφυλάξεις για να μην υπάρχουν δυσάρεστες εκπλήξεις. Δεν υπάρχει…

Το καλοκαίρι έφτασε και οι πειρασμοί αρκετοί…Μεγαλύτερη η μέρα, περισσότερες βόλτες, διακοπές! Τι κάνουμε όμως? Απολαμβάνουμε και δεν σκεφτόμαστε όλη του δουλεία του χειμώνα? Ούτε…

Μας αρέσει η granola, αρέσει και στα παιδιά πολύ αλλά οι θερμίδες φτάνουν στα ύψη και τα συστατικά τους πολλά και αμφιβόλου υγιεινής ποιότητας. Αφιερώστε…

Χάνω βάρος και το ξαναπαίρνω….Αυτό είναι το μεγάλο παράπονο των ανθρώπων που ξεκινούν δίαιτα και τελικά αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το βάρος που χάνουν στη διάρκεια…

Πέρα από το να αποκτήσεις πιο μυώδες σώμα, η πρόσληψη καθαρής, αγνής πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, θα σε βοηθήσει στη συνολική υγεία και εικόνα σου:…

Ήρθαν οι μήνες που αρχίζουμε να φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια και δε μας αρέσει καθόλου η χαλάρωση και το λίπος στα χέρια μας. Παρακάτω θα…

Σε μερικές εβδομάδες θα πρέπει να γδυθείτε και να σκεφτείτε τι μαγιό θα φορέσετε στις διακοπές σας. Είναι αυτή η στιγμή που θα πρέπει να…

Αποτελεί ένα από τα αιώνια διλλήματα των απανταχού κρεατοφάγων, αλλά και όσων περιμένουν καρτερικά την Κυριακή του Πάσχα, προκειμένου να… θυσιάσουν τους γευστικούς τους κάλυκες,…

Η ορθόδοξη Χριστιανική πίστη χαρακτηρίζεται από αρκετές περιόδους νηστείας κατά τη διάρκεια του έτους, που σημαίνει αποχή από ζωικά τρόφιμα που περιέχουν αίμα, γαλακτοκομικά και…

Πως Αναπληρώνουμε Την Πρωτεΐνη Στη Νηστεία; Διανύουμε τη Σαρακοστή, μια περίοδος νηστείας,βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια αλλά και θαλασσινά.…

Το ερώτημα του τίτλου απασχολεί πολλούς γονείς οι οποίοι θέλουν να νηστέψουν αυτές τις ημέρες, αλλά δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνουν και πολύ περισσότερο,…

Εσείς ξέρετε τι σημαίνει η πείνα σας; Για την ακρίβεια, το ξέρατε ότι πολλές φορές, παρά το γεγονός ότι αισθάνεστε πεινασμένοι, στην πραγματικότητα υπάρχει κάποιο…

Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC και σε τι ωφελεί τον οργανισμό μας στην προσπάθεια μας να κάψουμε παραπάνω θερμίδες. Ο τίτλος…

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής και είναι πολλοί που νηστεύουν. Η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μια περίοδο όπου μπορεί κάποιος να χάσει βάρος, αρκεί να προσέχει…

Σίγουρα όλοι οι άντρες προτιμούν μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, χωρίς το “σωσίβιο” που σίγουρα ενοχλεί τους περισσότερους. Γι’αυτό θα πρέπει να κάνετε κάποιες ασκήσεις…