Fitsteps.gr: Γυμναστική & διατροφή – Προπόνηση Fitness  – Υγεία & Ευεξία
  • ΥΓΕΙΑ
    • ΠΑΧΥΣΑΡΚΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΔΙΑΙΤΑ
    • Δίαιτα

      Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους

      November 9, 2018

      Δίαιτα

      Ποιο είναι το κλειδί για τη διατήρηση…

      August 1, 2018

      Δίαιτα

      Καλοκαιρινά επιδόρπια: Πόσες θερμίδες έχουν?

      June 20, 2018

      Δίαιτα

      Γιατί χάνω βάρος και το ξαναπαίρνω?

      May 23, 2018

      Δίαιτα

      Κυτταρίτιδα ή λίπος; Μάθετε τη διαφορά για…

      April 30, 2018

  • ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
    • Μεταβολισμός

      ‘Μεταπροπονητική καύση θερμίδων’: Το κλειδί για ταχύτερο…

      February 26, 2018

      Μεταβολισμός

      Τοπικό λίπος: Γίνεται να αδυνατίσεις σε συγκεκριμένο…

      January 20, 2018

      Μεταβολισμός

      Ενίσχυσε τη προπόνηση για απώλεια βάρους από…

      January 6, 2018

      Μεταβολισμός

      Υπολόγισε το δικό σου Δείκτη Μάζας Σώματος

      November 27, 2017

      Μεταβολισμός

      Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν έχουμε…

      April 26, 2017

  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    • ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ
    • CROSSFIT
    • HIIT
    • BODYPUMP LES MILES
    • YOGA
    • PILATES
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
  • OUTDOOR
    • Ποδήλατο

      Γιατί να επιλέξω personal training

      March 5, 2017

      Ποδήλατο

      7+1 οφέλη του spinning

      February 2, 2017

      Ποδήλατο

      Τι να προσέξουν άνδρες άνω των 45…

      January 26, 2017

      Ποδήλατο

      Γιατί το Ποδήλατο κάνει καλό! Δοκίμασέ το…

      February 26, 2016

    • ΠΟΔΗΛΑΤΟ
  • ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
    • Κολύμβηση

      2 Hiit προγράμματα που θα σε βοηθήσουν…

      July 4, 2018

      Κολύμβηση

      Προπόνηση στην άμμο: Τα οφέλη για τέλειο…

      July 29, 2017

      Κολύμβηση

      8 διασκεδαστικές ασκήσεις μέσα στη θάλασσα

      July 18, 2017

      Κολύμβηση

      Γιατί να επιλέξω personal training

      March 5, 2017

      Κολύμβηση

      Κολύμβηση: Τα δέκα πλεονεκτήματα που προσφέρει η…

      February 27, 2016

  • ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
    • Αποκατάσταση

      Βρίσκεσαι σε δίλημμα : Αερόβια προπόνηση ή…

      June 19, 2017

      Αποκατάσταση

      Βελτιώστε τον ύπνο σας και αναρρώστε από…

      May 30, 2017

      Αποκατάσταση

      Πόνος στις πατούσες: Δες τις λύσεις του

      April 23, 2017

      Αποκατάσταση

      Μήπως οι μυς σας είναι κουρασμένοι

      March 29, 2017

      Αποκατάσταση

      10 λόγοι για να βάλεις στο πρόγραμμα…

      March 27, 2017

Top Posts
Ποιο είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός...
Καλοκαιρινά επιδόρπια: Πόσες θερμίδες έχουν?
Κυτταρίτιδα ή λίπος; Μάθετε τη διαφορά για να...
Αρνί ή κατσίκι: Ποιο είναι καλύτερο για την...
Πως Αναπληρώνουμε Την Πρωτεΐνη Στη Νηστεία;
Πρέπει τα παιδιά να νηστεύουν?
Μήπως υπάρχουν αρκετά είδη πείνας;
Τα γλυκά της νηστείας και η διατροφική τους...
Δείτε γιατί μας παχαίνει το αλκοόλ (γράφημα)
Μεσογειακή διατροφή:Τα πολύτιμα τρόφιμα της Ελληνικής γης

Fitsteps.gr: Γυμναστική & διατροφή – Προπόνηση Fitness  – Υγεία & Ευεξία

  • ΥΓΕΙΑ
    • ΠΑΧΥΣΑΡΚΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΔΙΑΙΤΑ
    • Δίαιτα

      Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους

      November 9, 2018

      Δίαιτα

      Ποιο είναι το κλειδί για τη διατήρηση…

      August 1, 2018

      Δίαιτα

      Καλοκαιρινά επιδόρπια: Πόσες θερμίδες έχουν?

      June 20, 2018

      Δίαιτα

      Γιατί χάνω βάρος και το ξαναπαίρνω?

      May 23, 2018

      Δίαιτα

      Κυτταρίτιδα ή λίπος; Μάθετε τη διαφορά για…

      April 30, 2018

  • ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
    • Μεταβολισμός

      ‘Μεταπροπονητική καύση θερμίδων’: Το κλειδί για ταχύτερο…

      February 26, 2018

      Μεταβολισμός

      Τοπικό λίπος: Γίνεται να αδυνατίσεις σε συγκεκριμένο…

      January 20, 2018

      Μεταβολισμός

      Ενίσχυσε τη προπόνηση για απώλεια βάρους από…

      January 6, 2018

      Μεταβολισμός

      Υπολόγισε το δικό σου Δείκτη Μάζας Σώματος

      November 27, 2017

      Μεταβολισμός

      Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν έχουμε…

      April 26, 2017

  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    • ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ
    • CROSSFIT
    • HIIT
    • BODYPUMP LES MILES
    • YOGA
    • PILATES
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
  • OUTDOOR
    • Ποδήλατο

      Γιατί να επιλέξω personal training

      March 5, 2017

      Ποδήλατο

      7+1 οφέλη του spinning

      February 2, 2017

      Ποδήλατο

      Τι να προσέξουν άνδρες άνω των 45…

      January 26, 2017

      Ποδήλατο

      Γιατί το Ποδήλατο κάνει καλό! Δοκίμασέ το…

      February 26, 2016

    • ΠΟΔΗΛΑΤΟ
  • ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
    • Κολύμβηση

      2 Hiit προγράμματα που θα σε βοηθήσουν…

      July 4, 2018

      Κολύμβηση

      Προπόνηση στην άμμο: Τα οφέλη για τέλειο…

      July 29, 2017

      Κολύμβηση

      8 διασκεδαστικές ασκήσεις μέσα στη θάλασσα

      July 18, 2017

      Κολύμβηση

      Γιατί να επιλέξω personal training

      March 5, 2017

      Κολύμβηση

      Κολύμβηση: Τα δέκα πλεονεκτήματα που προσφέρει η…

      February 27, 2016

  • ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
    • Αποκατάσταση

      Βρίσκεσαι σε δίλημμα : Αερόβια προπόνηση ή…

      June 19, 2017

      Αποκατάσταση

      Βελτιώστε τον ύπνο σας και αναρρώστε από…

      May 30, 2017

      Αποκατάσταση

      Πόνος στις πατούσες: Δες τις λύσεις του

      April 23, 2017

      Αποκατάσταση

      Μήπως οι μυς σας είναι κουρασμένοι

      March 29, 2017

      Αποκατάσταση

      10 λόγοι για να βάλεις στο πρόγραμμα…

      March 27, 2017

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

  • Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους

    Tο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή. Ακόμα και αν το παραμελήσατε για καιρό και έχουν προστεθεί περιττά κιλά, ευτυχώς μπορείτε να απαλλαγείτε από…

  • Ποιο είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους;

    Το κλειδί αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο…

  • Έιναι η καστανή ζάχαρη καλύτερη από την λευκή?

    Τα προϊόντα ολικής όλοι τα έχουμε συνδέσει με την υγεία, την διατροφή, τη δίαιτα…Έτσι και την καστανή ζάχαρη. Αληθεύει όμως αυτό? Μάλλον όχι. Αυτές οι…

  • Πως θα διορθώσουμε τις ατασθαλίες των διακοπών?

    Το καλοκαίρι όλοι λίγο πολύ ανεβάζουμε τις θερμίδες, ποικιλίες, μπύρες, παγωτά, smoothies, γρανίτες, κοκτέιλ, χωριάτικη με πολύ φέτα και πολύ ψωμί στο λαδάκι….και πολλά άλλα…

  • 2 Hiit προγράμματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος μέσα στο νερό

    Το ακρωνύμιο HIIT (High Intensity Interval Training) σημαίνει «Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση» και είναι μια πολύ εντατική μορφή γυμναστικής, η οποία συνιστάται από τους ειδικούς του αθλητισμού και φυσικά μπορεί…

  • Χτίζοντας φυσική κατάσταση στην άμμο

    Το περπάτημα στην άμμο είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά και με κάποιες προφυλάξεις για να μην υπάρχουν δυσάρεστες εκπλήξεις. Δεν υπάρχει…

  • Καλοκαιρινά επιδόρπια: Πόσες θερμίδες έχουν?

    Το καλοκαίρι έφτασε και οι πειρασμοί αρκετοί…Μεγαλύτερη η μέρα, περισσότερες βόλτες, διακοπές! Τι κάνουμε όμως? Απολαμβάνουμε και δεν σκεφτόμαστε όλη του δουλεία του χειμώνα? Ούτε…

  • Σπιτική granola για μικρούς και μεγάλους

    Μας αρέσει η granola, αρέσει και στα παιδιά πολύ αλλά οι θερμίδες φτάνουν στα ύψη και τα συστατικά τους πολλά και αμφιβόλου υγιεινής ποιότητας. Αφιερώστε…

  • Γιατί χάνω βάρος και το ξαναπαίρνω?

    Χάνω βάρος και το ξαναπαίρνω….Αυτό είναι το μεγάλο παράπονο των ανθρώπων που ξεκινούν δίαιτα και τελικά αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το βάρος που χάνουν στη διάρκεια…

  • Τι μπορείς να φτιάξεις με λίγη σκόνη πρωτεΐνης

    Πέρα από το να αποκτήσεις πιο μυώδες σώμα, η πρόσληψη καθαρής, αγνής πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, θα σε βοηθήσει στη συνολική υγεία και εικόνα σου:…

  • Ασκήσεις για τη χαλάρωση και το λίπος στα χέρια

    Ήρθαν οι μήνες που αρχίζουμε να φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια και δε μας αρέσει καθόλου η χαλάρωση και το λίπος στα χέρια μας. Παρακάτω θα…

  • Κυτταρίτιδα ή λίπος; Μάθετε τη διαφορά για να την καταπολεμήσετε

    Σε μερικές εβδομάδες θα πρέπει να γδυθείτε και να σκεφτείτε τι μαγιό θα φορέσετε στις διακοπές σας. Είναι αυτή η στιγμή που θα πρέπει να…

  • Αρνί ή κατσίκι: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία?

    Αποτελεί ένα από τα αιώνια διλλήματα των απανταχού κρεατοφάγων, αλλά και όσων περιμένουν καρτερικά την Κυριακή του Πάσχα, προκειμένου να… θυσιάσουν τους γευστικούς τους κάλυκες,…

  • Πόσο επηρεάζει την αθλητική απόδοση η νηστεία;

    Η ορθόδοξη Χριστιανική πίστη χαρακτηρίζεται από αρκετές περιόδους νηστείας κατά τη διάρκεια του έτους, που σημαίνει αποχή από ζωικά τρόφιμα που περιέχουν αίμα, γαλακτοκομικά και…

  • Πως Αναπληρώνουμε Την Πρωτεΐνη Στη Νηστεία;

    Πως Αναπληρώνουμε Την Πρωτεΐνη Στη Νηστεία; Διανύουμε τη Σαρακοστή, μια περίοδος νηστείας,βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια αλλά και θαλασσινά.…

  • Πρέπει τα παιδιά να νηστεύουν?

    Το ερώτημα του τίτλου απασχολεί πολλούς γονείς οι οποίοι θέλουν να νηστέψουν αυτές τις ημέρες, αλλά δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνουν και πολύ περισσότερο,…

  • Μήπως υπάρχουν αρκετά είδη πείνας;

    Εσείς ξέρετε τι σημαίνει η πείνα σας; Για την ακρίβεια, το ξέρατε ότι πολλές φορές, παρά το γεγονός ότι αισθάνεστε πεινασμένοι, στην πραγματικότητα υπάρχει κάποιο…

  • ‘Μεταπροπονητική καύση θερμίδων’: Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα

    Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC και σε τι ωφελεί τον οργανισμό μας στην προσπάθεια μας να κάψουμε παραπάνω θερμίδες. Ο τίτλος…

  • Τα γλυκά της νηστείας και η διατροφική τους αξία

    Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής και είναι πολλοί που νηστεύουν. Η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μια περίοδο όπου μπορεί κάποιος να χάσει βάρος, αρκεί να προσέχει…

  • 4 απλές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το αντρικό σωσίβιο

    Σίγουρα όλοι οι άντρες προτιμούν μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, χωρίς το “σωσίβιο” που σίγουρα ενοχλεί τους περισσότερους. Γι’αυτό θα πρέπει να κάνετε κάποιες ασκήσεις…

Load More Posts

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Facebook

Popular Posts

  • Πόσες θερμίδες και λιπαρά έχουν τα αγαπημένα μας τυριά?

  • Τι προσφέρει η μέθοδος εκγύμνασης, Ηλεκτροδιέγερση- ΕΜS?

  • Άτεκνο, βότανο κατά του καρκίνου.

  • Παγωτό: Αυτές είναι οι θερμίδες τις κάθε γεύσης

  • Πως θα γυμνάσω τον εγκάρσιο κοιλιακό

  • Γιατί να κάνει το παιδί μου Tae kwon do

  • Γιαούρτι: Αγελαδινό, στραγγιστό ή παραδοσιακό?

  • Υγιεινά και πρωτεΐνικά μπισκότα με βρώμη

  • Tips από τον Aris Thomas για να γίνεις ο καλύτερος ποδοσφαιριστής.

  • Κέικ πρωτεΐνης…

Yoga

  • Γιατί να επιλέξω personal training

  • Partner yoga,Μαζί και στην δραστηριότητα

  • 7 Wacky New Yoga Styles: Worth...

  • Master Yoga – The Best Yoga...

  • Benefits of Yoga – Christy Turlington...

Αεροβια Προπονηση

  • Χτίζοντας φυσική κατάσταση στην άμμο

  • Αναλυτικό πρόγραμμα για αδυνάτισμα μόνο με...

  • Ενίσχυσε τη προπόνηση για απώλεια βάρους...

  • Μία ώρα τρέξιμο προσθέτουν επτά ώρες...

  • Κάψιμο λίπους: Τρέξιμο ή περπάτημα?

pilates

  • Γυμνάσου με λάστιχα αντίστασης στο σπίτι

  • Γιατί να επιλέξω personal training

  • Pilates, είναι ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης?

  • Pilates

Διατροφη

  • Ποιο είναι το κλειδί για τη...

  • Καλοκαιρινά επιδόρπια: Πόσες θερμίδες έχουν?

  • Κυτταρίτιδα ή λίπος; Μάθετε τη διαφορά...

  • Αρνί ή κατσίκι: Ποιο είναι καλύτερο...

  • Πως Αναπληρώνουμε Την Πρωτεΐνη Στη Νηστεία;

  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Youtube

@2017 -Fitsteps.gr. All Right Reserved.


Back To Top
Το blog μας χρησιμοποιεί Cookies, για να μπορεί να διαμορφώνει με τον καλύτερο τρόπο και να βελτιώνει συνεχώς τις ιστοσελίδες του. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας συμφωνείτε με τη χρήση Cookies.Ok