Ήρθαν οι μήνες που αρχίζουμε να φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια και δε μας αρέσει καθόλου η χαλάρωση και το λίπος στα χέρια μας. Παρακάτω θα…
Ασκήσεις
-
-
Σίγουρα όλοι οι άντρες προτιμούν μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, χωρίς το “σωσίβιο” που σίγουρα ενοχλεί τους περισσότερους. Γι’αυτό θα πρέπει να κάνετε κάποιες ασκήσεις…
-
Η χαλάρωση των γλουτών απασχολεί όλες τις γυναίκες. Τα σορτσάκια και τα μαγιό δυστυχώς αποκαλύπτουν το “πρόβλημα”. Αντιμετωπίστε το με τις παρακάτω ασκήσεις που μπορείτε…
-
Τα λάστιχα εκγύμνασης είναι φθηνά, δεν πιάνουν πολύ χώρο , αποτελεσματικά και κυρίως μαλακά με τις αρθρώσεις. Τα λάστιχα ξεκίνησαν για αποκατάσταση μετά από κάποιο…
-
Οι περισσότεροι άνθρωποι περίπου το 90%, αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα στη μέση. Κάποια οσφυαλγία, ισχιαλγία, οσφυισχιαλγία, δισκοκήλη…Με τις παρακάτω ασκήσεις θα ενδυναμώσουμε τις μύες της μέσης και…
-
Δύσκολο σημείο….και ενώ παλεύουμε να χάσουμε τα “ψωμάκια μας” με εξαντλητικές δίαιτες , με σκληρές προπονήσεις αυτά επιμένουν! Και ενώ χάνουμε κιλά αυτά παραμένουν… Ποιος…
-
Αν θες να δεις τα πόδια σου λεπτά, με σφιχτούς, σμιλευμένους προσαγωγούς, αφιέρωσε 20 λεπτά από το χρόνο σου 2 φορές την εβδομάδα για να…
-
Όλες οι γυναίκες όταν πάμε γυμναστήριο, δίνουμε έμφαση στο γλουτό μας! Σπάνια βρίσκεις κάποια ευχαριστημένη με αυτό της το σημείο. Άλλη ζητάει ανόρθωση, άλλη να…
-
Η κύφωση είναι μια παρέκκλιση από τη σωστή στάση του σώματος. Στη κύφωση οι ώμοι είναι γυρτοί προς τα εμπρός με αποτέλεσμα να προκύπτουν και…
-
Όλες οι γυναίκες πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ζητάμε στον γυμναστή το πρόγραμμα να έχει έμφαση στους γλουτούς. Είναι το σημείο που “πονάμε” οι γυναίκες. Γι’αυτό ο Σπύρος…