Μας αρέσει η granola, αρέσει και στα παιδιά πολύ αλλά οι θερμίδες φτάνουν στα ύψη και τα συστατικά τους πολλά και αμφιβόλου υγιεινής ποιότητας. Αφιερώστε…
Συνταγές
-
-
Πέρα από το να αποκτήσεις πιο μυώδες σώμα, η πρόσληψη καθαρής, αγνής πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, θα σε βοηθήσει στη συνολική υγεία και εικόνα σου:…
-
Χριστούγεννα χωρίς κουραμπιέδες και μελομακάρονα δεν γίνεται. Επειδή, όμως μας επιβαρύνουν αρκετά αν φάμε συνολικά τις ημέρες των γιορτών αν είστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής…
-
Μπάρες δημητριακών με φρούτα και ξηρούς καρπούς (12 μπάρες) ΥΛΙΚΆ 100 γρ. βιτάμ light ή βιτάμ με γιαούρτι 200 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ηλιόσπουρους…
-
Το σνακ στο σχολείο των παιδιών, σίγουρα προβληματίζει πολλές μαμάδες που ενδιαφέρονται για τη υγεία και την ενέργεια των παιδιών στο σχολείο. Μία καλή επιλογή…
-
ΥΛΙΚΆ 350-400 γρ φιλέτο από στήθος κοτόπουλο 150 γρ quaker τριμμένο στο μπλέντερ (1 και 1/2 της κούπας) λίγο κάρυ (στη μύτη του κουταλιού) λίγο…
-
ΥΛΙΚΆ 1 κιλό κιμά κοτόπουλο ( ή μοσχαρίσιο) 3/4 κούπας τριμμένο κρεμμύδι 2 κουταλιές μαϊντανό 5 κουταλιές quaker 1 μικρή ντομάτα, τριμμένη (προαιρετικά) 1-2 κουταλάκια ρίγανη…
-
ΥΛΙΚΆ 75 gr quaker 150 gr σοκολάτα κουβερτούρα 75 gr γλυκό κουταλιού πορτοκάλι ψιλοκομμένο ΕΚΤΈΛΕΣΗ Λιώνουμε τη σοκολάτα (σε μπεν μαρί) και την ανακατεύουμε…
-
Γλυκό δε σημαίνει απαραίτητα βόμβα θερμίδων! Αρκεί να κάνουμε τις σωστές επιλογές. Όπως θα δείτε παρακάτω 1 κομμάτι τσιζκέικ χωράει στη διατροφή μας αφού…
-
Έφτασε το καλοκαίρι και όλοι θέλουμε να απολαμβάνουμε τα απογεύματα μας ένα δροσερό παγωτάκι. Η παρακάτω επιλογή είναι τόσο light και υγιεινή για εσάς αλλά…