Το καλοκαίρι έφτασε και οι πειρασμοί αρκετοί…Μεγαλύτερη η μέρα, περισσότερες βόλτες, διακοπές! Τι κάνουμε όμως? Απολαμβάνουμε και δεν σκεφτόμαστε όλη του δουλεία του χειμώνα? Ούτε πόσο μπορούμε να επιβαρύνουμε την υγεία μας?
Παρακάτω θα δούμε πόσες θερμίδες έχουν τα επιδόρπια του καλοκαιριού και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για όσους θέλουν να προσέξουν τη συνολική τους υγεία.
- Βανίλια-Υποβρύχιο: 80 kcal ανά κουταλάκι
- Μωσαϊκό: 350kcal ανά 100γρ
- Ζελέ φρούτων: 59 – 120kcal ανά 100γρ (ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής, υπάρχει και light επιλογή μόνο με 7 kcal ανά 100 γρ.)
- Βανίλια γλυκό κουταλιού: 80 Θερμίδες ανά κουταλάκι
- Κεράσια γλυκό κουταλιού: 100 Θερμίδες ανά κουταλάκι
- Βύσσινο γλυκό κουταλιού : 100 Θερμίδες ανά κουταλάκι
- Σύκα γλυκό κουταλιού: 55 Θερμίδες ένα κομμάτι
- Καρπούζι γλυκό κουταλιού: 100 θερμίδες ανά κουταλάκι
- Γλυκό κουταλιού φράουλα: 100 θερμίδες ανά κουταλάκι
- Μους σοκολάτα: 450 θερμίδες ανά μπολ
- Ροδάκινο τάρτα: 360 θερμίδες ένα μέτριο κομμάτι
- Παγωτό απλή γεύση : 140 θερμίδες 1 μπάλα
- Παγωτό γιαούρτι: 160 θερμίδες ανά 100 γρ
- Banofee: 300 Θερμίδες ανά 100 γρ
- Κρέπες με παγωτό: 320 Θερμίδες η μία
- Τούρτα παγωτό : 260 θερμίδες ένα μέτριο κομμάτι
- Παγωτίνι: 170 θερμίδες το ένα
- Smoothie : 40 θερμίδες το απλό χωρίς παγωτό μέσα
- Γρανίτα: 170 θερμίδες ένα ποτήρι
Fitsteps Tips
Κάντε την επιλογή σας! Σίγουρα αν φάτε ένα γλυκό της αρεσκείας σας ανά 15-20 ημέρες δεν θα σας βλάψει, αλλά αν θέλετε να τρώτε συχνά 2 φορές την εβδομάδα οι καλύτερες επιλογές είναι η βανίλια, τα γλυκά κουταλιού, το ζελέ, τα smoothies.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.