Τα λάστιχα εκγύμνασης είναι φθηνά, δεν πιάνουν πολύ χώρο , αποτελεσματικά και κυρίως μαλακά με τις αρθρώσεις. Τα λάστιχα ξεκίνησαν για αποκατάσταση μετά από κάποιο τραυματισμό, στη συνέχεια όμως εξελίχθηκαν και εισέβαλαν στο χώρο του fitness και χρησιμοποιούνται από όλους.
Παρακάτω θα δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να τις κάνετε χωρίς να φύγετε από το σαλόνι σας:
- Squat
2. Πιέσεις ώμων
3. Προτάσεις ώμων
4. Εκτάσεις τρικεφάλων
5. X- band walk
6. Standing revesre fly
Fitsteps Tips
Είναι γεγονός ότι το λάστιχο είναι ένα πολύ χρήσιμο αξεσουάρ εκγύμνασης καθώς σας βοηθάει να γυμνάσετε αποτελεσματικά όλες τις σημαντικές ομάδες μυών. Αυξομειώστε την ένταση της άσκησης αλλάζοντας το μήκος του λάστιχου αντίστασης. Εκτελέστε για κάθε άσκηση 4 σετ των 15 επαναλήψεων.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
