Για όσους από εσάς δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτή την πρακτική, γίνεται με δύο ή περισσότερα άτομα που τους ενώνει η partner yoga μαζί για να εμβαθύνουν την πρακτική της γιόγκα. Το κύριο συστατικό που διαφοροποιεί την partner yoga από την ατομική yoga είναι η αφή. Με το άγγιγμα ερχόμαστε σε επαφή με τους άλλους. Χρησιμοποιούμε την έλξη και την κιναισθητική ευαισθητοποίηση που προέρχεται από την επαφή, για να ανοίξει σε μεγαλύτερο βάθος το σώμα μας και την ψυχή μας.
Όπως και με κάθε πνευματική πρακτική, υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούμε να λάβουμε από την Partner Yoga. Μαζί με μια βαθύτερη αυτογνωσία, καλλιεργούμε την ικανότητα να βαθύνουν και να παραμείνουν οι σχέσεις που είναι υγιής και ευεργετικές. Όταν οι σχέσεις μας ρέουν γαλήνια, η ζωή παίρνει μια λάμψη και αντιλαμβανόμαστε τα πάντα μέσα από τα μάτια της αγάπης. Αντίθετα, όταν οι σχέσεις μας είναι τεταμένες, συχνά βιώνουμε επώδυνα συναισθήματα που μπορεί να είναι δύσκολο να τα διαχειριστούμε, λέει η Elysabeth Williamson, yoga teacher.
Η Partner Yoga είναι μια από τις πιο γρήγορα εξελισσόμενες σύγχρονες μορφές γιόγκα σε όλο το κόσμο. Αποτελεί στάση ζωής, πέρα από φόρμες και τεχνικές. Στηρίζεται στη δύναμη των ακροβατικών, τη σοφία και πνευματικότητα της γιόγκα, τη ροή και η δημιουργική σύνθεση του χορού και τις αρχές του θεραπευτικού ταϊ μασαζ. Η ουσία της βρίσκεται στην συνειδητότητα του εμείς και στην αποδοχή ότι όλοι μαζί είμαστε πιο δυνατοί.
Οφέλη που έχουμε από την partner yoga:
- Προάγει την ανθρώπινη επαφή.
- Μαθαίνει στα άτομα τη συνεργασία.
- Προσφέρει μια βαθύτερη εμπειρία μέσω της σωματικής επαφής των συμμετεχόντων.
- Μαθαίνει την ισορροπία, την εστίαση σε μία και μόνο στάση, την ευθυγράμμιση του σώματος και την πλαστικότητα του σώματος ώστε τα άτομα να επιτύχουν την ασάνα.
- Χαρίζει ευλυγισία.
- Επιτρέπει την συναισθηματική επαφή μεταξύ των ατόμων λόγω της σωματικής επαφής τους.
- Χαρίζει υγεία και μακροζωία.
- Βοηθάει άτομα εσωστρεφή να κοινωνικοποιηθούν.
- Καλλιεργεί τις ανθρώπινες σχέσεις και δίνει ευκαιρίες για μια αγνή «επαφή» μεταξύ των συμμετεχόντων.
- Χαρίζει μυική ενδυνάμωση.
- Τονώνει και ενεργοποιεί το σώμα και τις αισθήσεις.
- Μαθαίνει τα άτομα να στηρίζονται στις δυνάμεις τους.
- Μαθαίνει τα άτομα να εμπιστεύονται τον «συνεργάτη» τους.
- Ενισχύει την ουσιαστική επικοινωνία μεταξύ των ατόμων.
- Μαθαίνει τα άτομα να υποστηρίζουν το ένα το άλλο.
- Χαρίζει στο άτομο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πίστη στις ικανότητές του.
Fitsteps Tips
Και….. για την ιστορία της..
Η Partner Yoga θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι μια πρακτική που δημιουργήθηκε στηριζόμενη στο Tantra.
Το Tantra είναι μια εντελώς παρεξηγημένη έννοια, αφού ο περισσότερος κόσμος θεωρεί πως σχετίζεται αποκλειστικά και μόνο με το σεξ. Ωστόσο η λέξη Tantra στην πραγματικότητα σημαίνει την «ύφανση» της βασικής διαδρομής μας από όλα όσα μας περιστοιχίζουν και σχετίζονται με εμάς. Στόχος του Tantra όπως και της Partner Yoga δεν είναι άλλος από την αφύπνιση της αληθινής φύσης του κάθε ατόμου μέσα από την επαφή του με τα άλλα άτομα.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.