Οι περισσότεροι άνθρωποι περίπου το 90%, αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα στη μέση. Κάποια οσφυαλγία, ισχιαλγία, οσφυισχιαλγία, δισκοκήλη…Με τις παρακάτω ασκήσεις θα ενδυναμώσουμε τις μύες της μέσης και …
-
-
Ότι τρώμε επηρεάζει την ανάπτυξη της φλεγμονής, μιας φυσιολογικής διαδικασίας κατά τη γήρανση. Η ήπια χρόνια φλεγμονή που παρατηρείται στους ηλικιωμένους έχει φανεί ως ένας …
-
Δύσκολο σημείο….και ενώ παλεύουμε να χάσουμε τα “ψωμάκια μας” με εξαντλητικές δίαιτες , με σκληρές προπονήσεις αυτά επιμένουν! Και ενώ χάνουμε κιλά αυτά παραμένουν… Ποιος …
-
Λαχανοντολμάδες, λαχανόρυζο, κουνουπίδι κοκκινιστό, παντζαροσαλάτα, πένες με μπροκολάκι, πίτες με μάραθο…και τι δεν μπορούμε να μαγειρέψουμε με τα λαχανικά αυτού του μήνα! Γεύματα από την …
-
Αν θες να δεις τα πόδια σου λεπτά, με σφιχτούς, σμιλευμένους προσαγωγούς, αφιέρωσε 20 λεπτά από το χρόνο σου 2 φορές την εβδομάδα για να …
-
Όπως γνωρίζουμε τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι βασική ομάδα στη διατροφική πυραμίδα μας. Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συστήνουν τα ψάρια τουλάχιστον 2 φορές …
-
Όλες οι γυναίκες όταν πάμε γυμναστήριο, δίνουμε έμφαση στο γλουτό μας! Σπάνια βρίσκεις κάποια ευχαριστημένη με αυτό της το σημείο. Άλλη ζητάει ανόρθωση, άλλη να …
-
«Το πρωί με την αυγή, κάνουμε γυμναστική» είναι το γνωστό σύνθημα που ακούγεται στα ελληνικά στρατόπεδα. Ωστόσο, δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο αν η πρωινή γυμναστική …
-
Εκείνα που παρασκευάζονται από 100% σιμιγδάλι ολικής αλέσεως, το οποίο έχει αλεστεί με τη μέθοδο «pearling»(αποφλοίωση). Η συγκεκριμένη παραγωγική διαδικασία διατηρεί τα πιο θρεπτικά τμήματα του πίτουρου …
-
Εκείνα που παρασκευάζονται από 100% σιμιγδάλι ολικής αλέσεως, το οποίο έχει αλεστεί με τη μέθοδο «pearling»(αποφλοίωση). Η συγκεκριμένη παραγωγική διαδικασία διατηρεί τα πιο θρεπτικά τμήματα του πίτουρου …