Πραγματικός θησαυρός τα όσπρια για την υγεία μας και θα πρέπει να είναι βασική τροφή της διατροφής μας, τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα! Σήμερα όμως …
-
-
Ναι, μας αρέσει να τρώμε γιαούρτι: το 97% των ελληνικών νοικοκυριών να καταναλώνει γιαούρτι. Το μεγαλύτερο μερίδιο αγοράς το έχει το στραγγιστό, ωστόσο τα παραδοσιακά …
-
Τι είναι αυτό που μας κάνει το φθινόπωρο να πεινάμε περισσότερο? Με το που μικραίνει η μέρα και πέφτει η θερμοκρασία, τρέχουμε στο ψυγείο… Είναι …
-
Η κύφωση είναι μια παρέκκλιση από τη σωστή στάση του σώματος. Στη κύφωση οι ώμοι είναι γυρτοί προς τα εμπρός με αποτέλεσμα να προκύπτουν και …
-
Τα τυριά αδιαμφισβήτητα είναι για τους περισσότερους η αγαπημένη τους γεύση! Πάει παντού, ταιριάζει σχεδόν με όλα! Τα βάζουμε στο πρωινό μας, στα ενδιάμεσα σνακ μας και …
-
Το σνακ στο σχολείο των παιδιών, σίγουρα προβληματίζει πολλές μαμάδες που ενδιαφέρονται για τη υγεία και την ενέργεια των παιδιών στο σχολείο. Μία καλή επιλογή …
-
Αν… θες να κάψεις λίπος «Το δυναμικό βάδισμα είναι η ιδανική επιλογή σου». Το περπάτημα έχει τα ίδια ακριβώς πλεονεκτήματα με το τρέξιμο, αλλά είναι πιο ωφέλιμο αν είσαι …
-
Όλες οι γυναίκες πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ζητάμε στον γυμναστή το πρόγραμμα να έχει έμφαση στους γλουτούς. Είναι το σημείο που “πονάμε” οι γυναίκες. Γι’αυτό ο Σπύρος …
-
ΥΛΙΚΆ 350-400 γρ φιλέτο από στήθος κοτόπουλο 150 γρ quaker τριμμένο στο μπλέντερ (1 και 1/2 της κούπας) λίγο κάρυ (στη μύτη του κουταλιού) λίγο …
-
Οι μικροί μας μαθητές πρέπει να τροφοδοτούνται με γεύματα ισορροπημένα από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Κυρίως τα γεύματα τους πρέπει να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες …