Διατροφή

Το ζύγισμα καθημερινά ή ακόμη και πολλές φορές την ίδια ημέρα μπορεί να σε τρελάνει! Μάθε, λοιπόν, ότι υπάρχουν σημαντικοί λόγοι που μπορούν να κάνουν …

Δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε αγαπημένες λιχουδιές, αρκεί να φερθείτε σοφά και λίγες ώρες αργότερα να σπεύσετε στο γυμναστήριο για να τις κάψετε! Για να …

Είναι κάτι μέρες, κάτι απογεύματα, κάτι νύχτες που δημιουργείται μέσα σου μια πελώωωρια λαχτάρα για σοκολάτα, πατατάκια, μακαρόνια, παγωτό! Η καθένας από εμάς έχει τους δικούς …

Συχνά συγχέουμε την πείνα με την όρεξη. Ωστόσο πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις.  Θα έλεγα πως τη πείνα δεν την έχουμε ζήσει εμείς στα …

Το να ανέβεις στην ζυγαριά μετά από ένα εορταστικό γεύμα είναι μάλλον μια λανθασμένη κίνηση, η οποία το μόνο που θα κάνει είναι να μας …

Η μεγάλη κατανάλωση τροφίμων, καφέ, αλατιού και αλκοόλ την περίοδο των γιορτών μπορεί να απειλήσει την καρδιά μας. Τι πρέπει να προσέχουμε. Καρδιακό σύνδρομο των …

Οι γιορτινές μέρες είναι μέρες απόλαυσης, χαλάρωσης, ξενοιασιάς και κοινωνικών συναναστροφών …και όχι μέρες στέρησης! Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε και να …

1.Μπρόκολο Το μπρόκολο μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, αλλά είναι πολύ σημαντική πηγή ασβεστίου, το οποίο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Είναι επίσης πλούσιο …

Και όμως η διαρκής πείνα δεν είναι στο μυαλό σας. Φταίει η ορμόνη μελατονίνη. Η μελατονίνη είναι ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα …

1. Για να αδυνατίσω, πρέπει πρώτα να χάσω κιλά και μετά να κάνω βάρη. Aυτό είναι το σημαντικότερο λάθος στο οποίο υποβάλετε τον οργανισμό σας, …