Αν πριν από κάποια χρόνια, ακούγαμε τη λέξη Ηλεκτροδιέγερση το πιθανότερο θα ήταν να νομίζουμε ότι πρόκειται για… εγκεφαλογράφημα. Μία νέα μέθοδος εκγύμνασης είναι αυτό …
-
-
Οι βυθίσεις είναι η καλύτερη άσκηση για τρικέφαλους γιατί επιδρά εξίσου και στις τρεις κεφαλές. Λόγω ευκολίας η προσπάθεια συγκεντρώνεται εκεί που πρέπει, η γεωμετρία …
-
H μέση είναι το αδύνατο σημείο των περισσότερων αθλουμένων και δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποφέρουν από πόνους στη μέση! Δύο είδη ασκήσεων που μπορεί …
-
Είμαστε στο γυμναστήριο, μας πιέζει ο χρόνος και χρειαζόμαστε λίγη καλή αερόβια άσκηση. Τι επιλέγουμε; Το ελλειπτικό ή τον διάδρομο; Ας συγκρίνουμε αυτά τα δύο …
-
ΥΛΙΚΆ 4 μέτριες ώριμες μπανάνες 1 γιαούρτι 0%-2% στραγγιστό 3 κ.γ. υποκατάστατο ζάχαρης ( ασπαρτάμη) ή 1 κ.γ. stevia 2 δόσεις άρωμα βανίλιας 5 κ.γ. …
-
Και ο λόγος για τo burpee….το οποίο είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό. Αυτή η κίνηση ελέγχει τόσο τη δύναμη όσο …
-
Η κλιμακωτή προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εκτοξεύσεις την φυσική σου κατάσταση, κυρίως γιατί μπορούν να γίνει οπουδήποτε και χωρίς περιορισμούς. Κάνε …
-
Μετά την τάση υπερκρεατοφαγίας που επικράτησε στη χώρα μας, αλλά και σε όλο το δυτικό κόσμο, μετά το Β’ Παγκόσμιο πόλεμο, άρχισαν να επικρατούν, αντίθετες …
-
Οι πιο συχνές αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι: Η έλλειψη φίμπερ, (το άπεπτο μέρος της τροφής), από τη δίαιτα. Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών όπως το άσπρο …
-
ΥΛΙΚΆ 500γρ. βρώμη 100γρ. ζάχαρη καστανή 200ml. χυμό πορτοκάλι 150ml. ελαιόλαδο 2 βανίλιες ξύσμα από ένα πορτοκάλι 1 κοφτό κουτ.γλυκού μπέικιν 1 κουτ.γλυκού σόδα 1 …