824
«Θέλω να καίω λίπος και πολλές θερμίδες εύκολα». Πόσες φορές αυτή η «ουτοπική» σκέψη έχει κατακλύσει το μυαλό σου; Το εύκολο όμως δεν είναι σχεδόν ποτέ αυτό που μπορεί να διατηρηθεί…
Οι λάτρεις του καφέ, θα χαρούν πάρα πολύ..
- 117 μιλιγκράμ καφεΐνης 90 λεπτά πριν από αερόβια άσκηση και άλλα τόσα 30 λεπτά μετά την άσκηση, αποδείχτηκε πως έκαψαν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και 2 ώρες μετά, σύμφωνα με μία αυστραλιανή έρευνα.
- Η καφεΐνη μειώνει την κούραση και αυξάνει τη διασκέδαση κατά τη διάρκεια της άσκησης, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους κινητοποιώντας τους ανθρώπους να ασκηθούν περισσότερο.
Fitsteps Tips
Όσοι έχουν ευαισθησία στη καφεΐνη, επίσης οι καρδιοπαθής, όσοι έχουν υπερθυρεοειδισμό και όσοι πάσχουν από ψυχολογικά προβλήματα καλύτερα να αποφεύγουν τη καφεΐνη.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
