Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής… Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, …

Ένα γυμνασμένο σώμα υπακούει πάντα στην αρχή της αναστρεψιμότητας. Η αρχή αυτή μας διδάσκει ότι τα αποτελέσματα της άσκησης χάνονται όταν αυτή διακοπεί. Όταν, λοιπόν, δεν έχετε …

Το πρόγραμμα αυτό είναι βασισμένο στο πάνω μέρος του σώματος, είναι ολοκληρωμένο γιατί γυμνάζει τους ώμους, δικέφαλα, τρικέφαλα, στήθος, πλάτη και έχει και αερόβια ώστε …

ΥΛΙΚΆ 1 κιλό κιμά κοτόπουλο ( ή μοσχαρίσιο) 3/4 κούπας τριμμένο κρεμμύδι 2 κουταλιές μαϊντανό 5 κουταλιές quaker 1 μικρή ντομάτα, τριμμένη (προαιρετικά) 1-2 κουταλάκια ρίγανη …

Ο Σεπτέμβριος, ο μήνας του φθινοπώρου, λες και θέλει να απαλύνει την μελαγχολία του-τέλος των διακοπών και της ξεγνοιασιάς – μας προσφέρει ένα δώρο μέσα …

Σύμφωνα με όλες τις τελευταίες έρευνες και μελέτες υπάρχουν κάποιες μικροθρεπτικές ουσίες, οι οποίες όταν καταναλωθούν συνδυαστικά, προκαλούν ακόμα μεγαλύτερο όφελος στον ανθρώπινο οργανισμό από …

Σχολείο, φροντιστήριο, ωδείο, ξένες γλώσσες … Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, ο Σεπτέμβρης βρίσκει το παιδί σας με ένα υπερπλήρες πρόγραμμα, έτοιμο να του ρουφήξει όλη …

Τέλος οι διακοπές για τους περισσότερους με πολλές καλές αναμνήσεις αλλά ίσως και με κάποια περιττά κιλά! Όσοι έβαλαν κάποια κιλάκια καιρός να τα ξεφορτωθούν …

Τα σύκα αποτελούν την καλύτερη φυτική πηγή ασβεστίου και φυτικών ινών. O Αμερικανικός Σύλλογος Διατροφής έχει καθορίσει ότι το αποξηραμένο σύκο είναι πλουσιότερο σε φυτικές …

Δεν έχετε μηχανήματα? Είστε διακοπές και θέλετε λίγη εξάσκηση? Βαριέστε να πάτε γυμναστήριο? Όποιος και αν είναι ο λόγος σηκωθείτε και αφιερώστε 30′ λεπτά για …

Αν οι διακοπές σας περιοριστούν στις 3 ημέρες τότε δεν έχετε πρόβλημα, αν όμως κάνετε διακοπές μεγαλύτερου διαστήματος καλό θα ήταν να κάνετε καλύτερες διατροφικές …

Ερευνητές μελέτησαν τα κοινά στοιχεία που χαρακτηρίζουν τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων σε συγκεκριμένα μέρη της Γης, όπου οι κάτοικοι ζουν αισθητά περισσότερα χρόνια από …

ΥΛΙΚΆ 75 gr quaker 150 gr σοκολάτα κουβερτούρα 75 gr  γλυκό κουταλιού πορτοκάλι ψιλοκομμένο   ΕΚΤΈΛΕΣΗ Λιώνουμε τη σοκολάτα (σε μπεν μαρί) και την ανακατεύουμε …

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει στο κόκκινο το γυμναστήριο αποτελεί την τελευταία μας σκέψη. Η παραλία αποτελεί μονόδρομο, ενώ η λέξη προπόνηση θα ακουστεί και πάλι …

  Γλυκό δε σημαίνει απαραίτητα βόμβα θερμίδων! Αρκεί να κάνουμε τις σωστές επιλογές. Όπως θα δείτε παρακάτω 1 κομμάτι τσιζκέικ χωράει στη διατροφή μας αφού …

  Κάθε καλοκαίρι όλοι σταματούμε τις αθλητικές δραστηριότητες. Η ζέστη μας καταβάλει κι έτσι ρίχνουμε τους ρυθμούς μας. Να μια πρόταση «δροσιάς» για να μη …

Το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να μας φοβίζει, αρκεί να είναι σωστό και ισορροπημένο. Ένα σωστό βραδινό γεύμα βοηθάει στην σταθεροποίηση των κιλών μας. Το …

Το καλοκαίρι εξαιτίας των διακοπών συχνά βλέπουμε τα κιλά μας να αυξάνονται! Αυτό συμβαίνει γατί το καλοκαίρι υιοθετούμε άλλους ρυθμούς που επηρεάζουν τη διατροφή μας.  …

Η προπόνηση είναι υγεία..Και το καλοκαίρι είναι μια καλή περίοδος για να προπονηθούμε, αλλά οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μας φέρουν δυσάρεστα αποτελέσματα. Παρακάτω θα …

Η διατροφή μας τις ημέρες του καύσωνα μπορεί να είναι σύμμαχος μας αλλά μπορεί να αποδειχθεί και εχθρός στη προσπάθεια μας να δροσιστούμε. Δείτε παρακάτω …