Υλικά συνταγής για 4 μερίδες : ¼ του φλιτζανιού (25 γρ) κακάο ½ φλιτζ. ζάχαρη 2 κουταλιές της σούπας γάλα σε σκόνη 2 ώριμες μπανάνες …
Category:
Συνταγές
-
-
Υλικά (1 μερίδα): 2 κουταλιές σούπας (30 γρ.) Peanut Butter (φυστικοβούτυρο)-κρεμώδες 1 φλιτζάνι (250 ml) γάλα 2% 1 κουταλιά σούπας σκόνη κακάο άπαχο van-houten 1 μπανάνα 1 φλιτζάνι παγάκια …
-
ΥΛΙΚΆ 1 κουτί ρυζογκοφρέτες snack a jack σοκολάτα ή καραμέλα 2 ασπράδια αυγών 1 scoop πρωτεΐνη λίγο σιρόπι ( zero syrup της 4+ nutrition) ή λίγο …
-
Υλικά 150 γραμ. ρύζι τζασμίν 4 αυγά καλά χτυπημένα 4 κουταλιές της σούπας σογιέλαιο 200 γραμ. καπνιστό ζαμπόν 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 μικρή …
-
Οι μέρες αυτές είναι όλα του ΠΟΛΎ. Πολύ φαγητό, πολύ ποτό, πολλά γλυκά, ξηροί καρποί…. ας μην βαρύνουμε και τη βασιλόπιτα! Και… προσοχή μακριά από …
-
ΥΛΙΚΆ 4 μέτριες ώριμες μπανάνες 1 γιαούρτι 0%-2% στραγγιστό 3 κ.γ. υποκατάστατο ζάχαρης ( ασπαρτάμη) ή 1 κ.γ. stevia 2 δόσεις άρωμα βανίλιας 5 κ.γ. …
-
ΥΛΙΚΆ 500γρ. βρώμη 100γρ. ζάχαρη καστανή 200ml. χυμό πορτοκάλι 150ml. ελαιόλαδο 2 βανίλιες ξύσμα από ένα πορτοκάλι 1 κοφτό κουτ.γλυκού μπέικιν 1 κουτ.γλυκού σόδα 1 …
-
Πολύ εύκολη συνταγή, έτοιμη σε μισή ώρα, χωρίς να στερείτε τη γεύση του αυθεντικού κορμού. ΥΛΙΚΆ 1 μισή φλιτζάνι κοφτό σκόνη πρωτεΐνης …
-
ΥΛΙΚΆ 10-12 φέτες μαύρο ψωμί του τοστ …
-
ΥΛΙΚΆ 3 μπανάνες 1/2 κούπα γάλα 0% ή αμυγδάλου 2 κούπες αλεσμένη βρώμη 3 αυγά ή 1 αυγό και 5 ασπράδια …