1. Οι δίαιτες δεν λειτουργούν, δεν είναι ο τρόπος που θα χάσετε βάρος με διάρκεια. Κάνοντας συνεχόμενες δίαιτες προκαλούν βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους , συνεχίζοντας μέσα …
-
-
Παρακάτω σας έχουμε ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης, που μπορεί να ακολουθήσει ο αρχάριος μέχρι και ο επαγγελματίας αθλητής, φτιάχνοντας μόνος του το επίπεδο δυσκολίας. …
-
Την ημέρα που η προπόνηση γράφει ρεπό, όλοι ειδικά όσοι κάνουν προετοιμασία αγώνων είτε για ποδόσφαιρο, για tae kwon do, για τρίαθλο, για bodybuilding οι …
-
Ή παιδική ανάμνηση των περισσότερων. Να ξυπνήσουμε Κυριακή πρωί και η μαμά να μας έχει έτοιμες τηγανιτές με μέλι κ κανέλα. Παρακάτω σας έχουμε μία …
-
Με την ευκαιρία που βγήκαν οι πεντανόστιμες φραουλίτσες μας, ευκαιρία να απολαύσουμε πρωτεΐνογρανίτες. Χρειαζόμαστε φράουλες και πρωτεΐνη isolate (εγώ βάζω με γεύση βανίλια ή σοκολάτα). Βάζουμε τις …
-
θέλεις να χάσεις λίπος και πόντους στην περιοχή της κοιλιάς ? Δυστυχώς αδίκως κοπανιέσαι στα αμέτρητα σετ κοιλιακών και στη προσπάθεια σου να εκτελέσεις σωστά, …
-
1. Το πιο βασικό ,Διατροφή επισημαίνει ο Γιώργος. Να αλλάζετε τη ποιότητα και όχι τη ποσότητα. Θα πρέπει το 65% των προσλαμβανόμενων θερμίδων να προέρχεται …
-
Δεν υπάρχει επαγγελματίας αλλά και ερασιτέχνης αθλητής χωρίς τραυματισμό. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί προκύπτουν από αθλήματα που ασχολείται ο μέσος ασκούμενος όπως : μπάσκετ, ποδόσφαιρο, …
-
Η καθημερινή προπόνηση και περισσότερο οι σκληρές συστηματικές προπονήσεις, η μόλυνση του περιβάλλοντος, το κάπνισμα, η κακά διατροφή, κατάχρηση αλκοόλ όπως και η ανεπαρκής σωματική …
-
Αύριο Καθαρά Δεύτερα και ενώ οι περισσότεροι θέλουμε να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας στο τέλος υποκύπτουμε σε όλα αυτά τα σαρακοστιανά εδέσματα, με άγνοια …