Μπανανοτρουφάκια για δίαιτα και πρωτεϊνικά μπανανοτρουφάκια

ΥΛΙΚΆ

• 4 μέτριες ώριμες μπανάνες
• 1 γιαούρτι 0%-2% στραγγιστό
• 3 κ.γ. υποκατάστατο ζάχαρης ( ασπαρτάμη) ή 1 κ.γ. stevia
• 2 δόσεις άρωμα βανίλιας
• 5 κ.γ. άγλυκο κακάο van houten
• 50 γρ. ξεφλουδισμένα αμύγδαλα τριμμένα

ΕΚΤΈΛΕΣΗ

Λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι. Ρίχνουμε το γιαούρτι, το υποκατάστατο ζάχαρης και τη βανίλια και τα ανακατεύουμε. Πλάθουμε σε μέτριες μπαλίτσες και περιχύνουμε τις μισές με κακάο και τις άλλες μισές με τα τριμμένα αμύγδαλα.

Fitsteps Tips

1. Τα λιπαρά προέρχονται από τα αμύγδαλα, αν εσείς θέλετε μία πιο light επιλογή μπορείτε να μην τα χρησιμοποιήσετε.
2. Επίσης, οι αθλητές μπορείτε να ανακατέψετε στο γιαούρτι 1 scoop πρωτεΐνης και να περιχύσετε τα τρουφάκια με πρωτεΐνη αντί για κακάο ή αμύγδαλο, έτσι θα έχετε αμελητέα ποσότητα λιπαρών.

Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.