Καθώς πλησιάζει η ώρα για το παραδοσιακό σούβλισμα του οβελία, το δίλημμα για πολλούς είναι: αρνί ή κατσίκι; Tα 100γρ. αρνιού έχουν 375 θερμίδες. …
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
-
-
Τι είναι: Μια γρήγορη προπόνηση, βασισμένη στους χρόνους, στην οποία εναλλάσεις μια ισομετρική (όπως σανίδα) και μια πλειομετρική άσκηση (όπως burpees). Γιατί αποδίδει: Πρώτον, ενισχύεις …
-
ΥΛΙΚΆ 1 μέτριο χταπόδι ξύδι ( αν δεν βάλουμε ξύδι θα το σβήσουμε με λίγο κρασί ) λάδι 1 κρεμμύδι τριμμένο 2 φύλλα δάφνης αλάτι, …
-
ΤΣΟΥΡΈΚΙ Συστατικά: Αλεύρι, ζάχαρη, βούτυρο γάλακτος, αβγά, γάλα, μαγιά νωπή, αλάτι, μαχλέπι, ξύσμα φλούδας πορτοκαλιού. Θρεπτική αξία: Το τσουρέκι στη σύστασή του έχει κάποια εξαιρετικά …
-
ΥΛΙΚΆ Σπαγγέτι 500 γρ Καβούρια 5 μεγάλα Ντοματάκι κον κασέ 1 κουτί Ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι του καφέ Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ μεγάλο Σκόρδο 2 σκελίδες …
-
Οι περισσότερες μελέτες εστιάζουν στην επίδραση της καφεΐνης στην προπόνηση αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει τις δεξιότητες σε αθλήματα …
-
Όπως σε κάθε εορταστική περίοδο έτσι και τώρα που πλησιάζει το Πάσχα αποζητούμε την ιδανική δίαιτα! Μείνετε μακριά από δίαιτες μονοφαγίας, οι οποίες στερούνται θρεπτικών συστατικών, …
-
H πιο φρέσκια παραλλαγή της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης για περισσότερες καύσεις. Προπόνηση κρεμάλα: Γράφεις σε ένα χαρτί ασκήσεις και αριθμό επαναλήψεων και τα ενώνεις …
-
Η αερόβια ενώ είσαι νηστικός θα σε βοηθήσει ή απλά θα νιώθεις κόπωση? Γιατί να το κάνεις: Για την άσκηση ο οργανισμός σου χρησιμοποιεί ως …
-
Ο περισσότερος κόσμος ζητά να τρώει κάτι εύγευστο αλλά παράλληλα επιθυμεί αυτό που τρώει να μην παχαίνει. Αυτή η τροφή όπως θα δούμε σήμερα υπάρχει …
-
Σίγουρα τα λίπη είναι από τα πιο παρεξηγημένα μακροθρεπτικά συστατικά. Αυτό διότι έχουν συνδεθεί με την κακή σωματική σύνθεση, κάτι το οποίο είναι σαφέστατα …
-
Η πρωτεΐνη αποτελεί το κύριο δομικό υλικό του σώματός μας. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από μικρότερες δομικές μονάδες τα λεγόμενα αμινοξέα. Από τα 20 συνολικά αμινοξέα τα …
-
Δυστυχώς, λόγω της παραπληροφόρησης που κυκλοφορεί, υπάρχουν πολλοί που υποστηρίζουν την μειωμένη λήψη υδατανθράκων σε περιόδους γράμμωσης. Κάτι τέτοιο είναι τελείως εσφαλμένο και μπορεί να …
-
Η μόδα των τελευταίων ετών επιβάλλει μια τάση προς το καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και το «γραμμωμένο» στους άνδρες. Κάθε φορά που πλησιάζει το καλοκαίρι, …
-
Πάρα πολλοί έχουνε ισχυριστεί ότι από Δευτέρα ξεκινάνε δίαιτα, ή είναι η τελευταία φορά που τρώνε άτσαλα και είναι καιρός να ξεκινήσουν σωστή διατροφή. Τι …
-
Το καλοκαίρι έρχεται σε λίγους μήνες. Πολλοί από εμάς θέλουμε να ξεφορτωθούμε κάποια περιττά κιλά και να δημιουργήσουμε ένα αθλητικό σωματότυπο. Ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος …
-
Σε γενικές γραμμές οι επιστήμονες δυσκολεύονται να δημιουργήσουν ανθρώπινο ιστό σε μεγάλη κλίμακα. Έχουν καταφέρει στο παρελθόν να δημιουργήσουν μικρά εργαστηριακά δείγματα, αλλά είναι πολύ …
-
ΚΑΤΗΓΟΡΊΑ ΠΟΣΌΤΗΤΑ ΘΕΡΜΊΔΕΣ Υ Δ Α Τ Α Ν Θ Ρ Α Κ Ε Σ ΛΑΧΑΝΙΚΆ Αγγούρι 100 γρ. 13 Ντομάτα 100 γρ. 24 Μπρόκολο …
-
ΥΛΙΚΆ 250 γρ. κουσκούς 1/2 κιλό γαρίδες αποφλοιωμένες 1 1/2 κιλό οστρακοειδή (μύδια, χτένια κ.α) 1/2 κιλό καλαμαράκια σε ροδέλες 2 φλιτζ. τσαγιού λευκό ξηρό …
-
Οι περισσότεροι αθλητές πιστεύουν ότι οι μυς μας έχουν αναρρώσει πλήρως όταν τα αποθέματα γλυκογόνου έχουν πληρωθεί μέσω της λήψης υδατανθράκων. Όμως την επόμενη ημέρα …