Η χαλάρωση των γλουτών απασχολεί όλες τις γυναίκες. Τα σορτσάκια και τα μαγιό δυστυχώς αποκαλύπτουν το “πρόβλημα”. Αντιμετωπίστε το με τις παρακάτω ασκήσεις που μπορείτε …

Ξέρουμε πολύ καλά ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβαρυντική για την υγεία μας και συμβάλλει στην αύξηση του βάρους. Σύμφωνα με στοιχεία που συνέλεξε …

Τα λάστιχα εκγύμνασης είναι φθηνά, δεν πιάνουν πολύ χώρο , αποτελεσματικά και κυρίως μαλακά με τις αρθρώσεις. Τα λάστιχα ξεκίνησαν για αποκατάσταση μετά από κάποιο …

Η χώρα μας με τα ιδιαίτερα τοπογραφικά χαρακτηριστικά της, το συνδυασμό της θάλασσας, του ήλιου και του ξηρού κλίματος προσφέρει το ιδανικό υπέδαφος για την …

Φυσικά και αυτό δεν γίνεται γιατί τότε δεν θα πέρναμε καθόλου ενέργεια από τα πολύτιμα συστατικά που τροφοδοτούν τον ανθρώπινο οργανισμό δηλαδή από τους υδατάνθρακες, …

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα Ημέρα 1: Περπάτημα #1 (Έκρηξη ενέργειας) Ημέρα 2: Περπάτημα #2 (Κάψιμο λίπους σε 3 χιλιόμετρα) Ημέρα 3: Περπάτημα #3 (Μέγιστη προσπάθεια) Ημέρα 4: …

Τι εννοούμε όταν αναφερόμαστε στο τοπικό λίπος; Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει ένα είδος κυττάρων, τα λιποκύτταρα, τα οποία έχουν την ικανότητα να αποθηκεύουν ενέργεια. Είναι …

  Τι σημαίνει για το αδυνάτισμα κακή ψυχολογία? Φυσικά, τροποποίηση συμπεριφοράς άλλα και αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς!Παρακάτω θα δείτε ένα βίντεο, από τον Εμμανουήλ Ισχάκη NLP …

Υπάρχουν τροφές που καταπολεμούν τις ρυτίδες? Πόσες φορές έχετε ακούσει να λένε ότι “είμαστε ότι τρώμε”? Τι όμως πρέπει να φάμε για να αποκτήσουμε υγιείς …

Πολλοί από τους αναγνώστες μας, μας γράφουν ότι αναζητούν κάτι που θα αυξήσει το μεταβολισμό τους ώστε να χάσουν περισσότερο ή και ποιο γρήγορα βάρος. …

Πόσες φορές έχετε ακούσει ή έχετε μπει στη διαδικασία να ακολουθήσετε δίαιτες που υποτίθεται ότι απομακρύνουν τις ανεπιθύμητες τοξίνες από τον οργανισμό, «από- τοξινώνοντάς τον»; …

Γαλοπούλες, χοιρινά, σουφλέ, σαλάτες, πίτες, χριστόψωμα παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι και σαν να μην φτάνουν τα παραπάνω, έρχονται και τα χριστουγεννιάτικα γλυκά, όπως …

Τα Χριστούγεννα πέρασαν, πολυφαγία, ποτά γλυκά…πληθώρα θερμίδων! Μην κρατήσετε τις γιορτές των Χριστουγέννων 15 ημέρες από πλευράς διατροφικής! Η χαρά των γιορτών βρίσκεται στην ανθρώπινη …

Οι γλυκοί πειρασμοί στις γιορτές των Χριστουγέννων είναι πολλοί στους οποίους εάν αφεθούμε χωρίς περιορισμούς θα μας οδηγήσουν σε σημαντική αύξηση κιλών και λίπους .Φυσικά …

Χριστούγεννα χωρίς κουραμπιέδες και μελομακάρονα δεν γίνεται. Επειδή, όμως μας επιβαρύνουν αρκετά αν φάμε συνολικά τις ημέρες των γιορτών αν είστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής …

To κάστανο θεωρείται κατεξοχήν χειμωνιάτικο σνακ, με χαρακτηριστική γλυκιά και πλoύσια γεύση. Ανήκει στην οικογένεια Castanea sativa και ευδοκιμεί σε δασικές περιοχές της Κίνας, της Ιαπωνίας, της Ευρώπης, …

Οι βελτιώσεις στο προσδόκιμο ζωής κορυφώνονται με τρέξιμο περίπου τεσσάρων ωρών την εβδομάδα,παραπάνω τρέξιμο δεν φαίνεται να παρατείνει κι άλλο τη διάρκεια ζωής. Το τρέξιμο …

Μπάρες δημητριακών με φρούτα και ξηρούς καρπούς (12 μπάρες) ΥΛΙΚΆ 100 γρ. βιτάμ light ή βιτάμ με γιαούρτι 200 γρ. νιφάδες βρώμης 100 γρ. ηλιόσπουρους …

Πολλοί εσφαλμένα πιστεύουν ότι με δίαιτα και προπόνηση θα φτιάξουν τη κοιλιά που έχει κρεμάσει από τη μείωση αρκετών κιλών ή έπειτα από εγκυμοσύνη που …

Παχυσαρκία σημαίνει αύξηση του σωματικού λίπους σε ποσοστό τέτοιο που να δυσχεραίνει την υγεία. Ο προσδιορισμός του σωματικού λίπους απαιτεί την χρήση ειδικών μηχανημάτων πράγμα …