Δείτε 5 εύκολες και ασφαλείς ασκήσεις για εγκύους που θέλουν να γυμναστούν στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό και μάθετε τι πρέπει να προσέξετε. Η άσκηση κατά …

Ο όρος βασικός μεταβολικός ρυθμός αναφέρεται στο σύνολο της ενέργειας που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός για να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες (π.χ. τη …

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την …

Η παχυσαρκία σήμερα αποτελεί ένα από τα σπουδαιότερα διατροφικά προβλήματα για τις προηγμένες κοινωνίες. Παχυσαρκία είναι η παθολογικά αυξημένη εναπόθεση λίπους στις λιπαποθήκες του σώματος. …

Η πλέον αυθεντική τάξη με βάρη, που σε δυναμώνει, τονώνει το σώμα σου και σε κάνει να ξεπερνάς τα όρια σου κάθε στιγμή. Απευθύνεται τόσο …

H μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική, για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων, που απορρέουν από το σύγχρονο lifestyle. Ασχετα …

Tο Οutdoor Τraining είναι μία εναλλακτική μορφή άσκησης, που έχει ως κύριο χαρακτηριστικό την γυμναστική σε εξωτερικό περιβάλλον κοντά στη φύση. Απευθύνεται σε όσους θέλουν …

Την αερόβια προπόνηση τη χρησιμοποιούμε για τη βελτίωση του καρδιαναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος και γενικότερα τη βελτίωση της αντοχής. Η βελτίωση του καρδιαναπνευστικού και καρδιαγγειακού …

Η διαλειμματική προπόνηση ή HIIT (High-intensity interval training) είναι ο συνδυασμός υψηλής έντασης άσκησης με μικρά ενδιάμεσα διαλείμματα στα οποία λαμβάνει χώρα χαλαρή άσκηση ή …

Τόσο η προπόνηση στα ελεύθερα βάρη όσο και η προπόνηση στα μηχανήματα μυϊκής ενδυνάμωσης, έχουν να προσφέρουν πολλά στον κάθε ασκούμενο. Aτομα μεγαλύτερης ηλικίας( άνω …

Με ιδιαίτερη χαρά κι ενθουσιασμό σας παρουσιάζουμε το νέο blog μας. Σας καλωσορίζουμε στο νέο μεταξύ μας δίαυλο επικοινωνίας όπου μπορούμε να μοιραζόμαστε νεότερα για το …