Ο τρόπος με τον οποίο μαγειρεύουμε τις τροφές μας είναι πολύ σπουδαίος, τόσο για την πέψη, όσο και για την θρεπτικότητα των τροφών. Για να …

Τι σημαίνει λίπος επί ξηρού και τι επί συνόλου και ποιο από τα δύο αντιστοιχεί στην πραγματική ποσότητα λίπους που καταναλώνουμε;   Τις περισσότερες φορές, …

Τα συμπτώματα δυσπεψίας οφείλονται σε ανωμαλίες του οισοφάγου, του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου, του λεπτού και του παχέος εντέρου, του συκωτιού, του ηπατικού συστήματος, της χολής …

        ΥΛΙΚΆ 3 μπανάνες 1/2 κούπα γάλα 0% ή αμυγδάλου 2 κούπες αλεσμένη βρώμη 3 αυγά ή 1 αυγό και 5 ασπράδια …

Επιστήμονες του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια ισχυρίζονται πως βρήκαν τον συνδετικό κρίκο που εξηγεί γιατί η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση καρκίνου. …

Και … ο λόγος για τη ντομάτα, το καρότο, το κρεμμύδι, το ραπάνι, τη πιπεριά και τα παντζάρια. Φυσικά όμως δεν σημαίνει ότι όταν κάνουμε …

Τα ταπεινά στραγάλια κακώς τα συνδέουμε με τους ξηρούς καρπούς, στην πραγματικότητα, πρόκειται για ψημένα ρεβίθια. Από τα πιο υγιεινά σνακ, με ελάχιστα λιπαρά, τα …

Κάθε ένας από εμάς γεννιέται με έναν ορισμένο τύπο σώματος, ο οποίος και μένει σταθερός σε όλη μας τη ζωή. Εκείνο που μπορείς εσύ να …

                                                  …

 Το σπιτικό φυστικοβούτυρο φτιάχνεται εύκολα και γρήγορα, έχει ασύγκριτο άρωμα, πλούσια γεύση, μηδέν συντηρητικά και στοιχίζει λιγότερο. Επιπλέον μπορούμε να το προσαρμόσουμε στα γούστα μας. …

Πρωινό, κυριολεκτικά σημαίνει ¨σπάω τη νηστεία¨ που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.Μετά από σχεδόν 12 ώρες χωρίς καύσιμα, είναι εύκολο να δούμε γιατί το …

Τα ωμέγα 3 – 6 – 9 ανήκουν στην κατηγορία των ακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτά τα 3 είδη λιπαρών, είναι εξίσου σημαντικά για τον οργανισμό …

Το ξέρεις πως αν δεν επιλέγεις τα σωστά τρόφιμα μετά τη γυμναστική, είναι σαν να μην γυμνάστηκες ποτέ; H κατανάλωση τροφής, μετά την οποιαδήποτε φυσική …

Ιδού τα φθινοπωρινά τρόφιμα που χρειάζεσαι να εντάξεις στη διατροφή σου, για καλύτερη υγεία αλλά και αν θες να ξεκινήσεις μία δίαιτα: Μήλα Χαμηλά σε …

Οι τροφές αυτές εξασφαλίζουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Να διευκρινίσουμε ότι καλές και κακές τροφές δεν υπάρχουν, …

Ποιος από όλους μας, δεν έχει απολαύσει 1 κουτί ποπ κορν στο σινεμά, η βλέποντας την αγαπημένη μας σειρά στο σπίτι? Ποιοι γονείς δεν έχουν …

Για όσους από εσάς δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτή την πρακτική,  γίνεται με δύο ή περισσότερα άτομα που τους ενώνει η partner yoga μαζί για …

Μου έχει τύχει αρκετές φορές να αγοράσω μέλι από κάποιο πλανόδιο πωλητή, ή ακόμη και από γνωστό ή από κάποιο μαγαζί, και να μετανιώσω για …

Μια πολύ ωραία συνταγή με πλούσια γεύση αλλά χωρίς τα λιπαρά της αυθεντικής καρμπονάρα.  ΥΛΙΚΆ 1/2 κιλό μακαρόνια ολικής άλεσης 4 ασπράδια αυγών 5 ποτήρια …

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% από νερό και οι περισσότερες χημικές αντιδράσεις στο σώμα χρειάζονται νερό για τη διεξαγωγή τους. Το σώμα όχι μόνο …