Υγιεινή διατροφή

Τι σημαίνει λίπος επί ξηρού και τι επί συνόλου και ποιο από τα δύο αντιστοιχεί στην πραγματική ποσότητα λίπους που καταναλώνουμε;   Τις περισσότερες φορές, …

Πρωινό, κυριολεκτικά σημαίνει ¨σπάω τη νηστεία¨ που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.Μετά από σχεδόν 12 ώρες χωρίς καύσιμα, είναι εύκολο να δούμε γιατί το …

Τα ωμέγα 3 – 6 – 9 ανήκουν στην κατηγορία των ακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτά τα 3 είδη λιπαρών, είναι εξίσου σημαντικά για τον οργανισμό …

Ιδού τα φθινοπωρινά τρόφιμα που χρειάζεσαι να εντάξεις στη διατροφή σου, για καλύτερη υγεία αλλά και αν θες να ξεκινήσεις μία δίαιτα: Μήλα Χαμηλά σε …

Οι τροφές αυτές εξασφαλίζουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Να διευκρινίσουμε ότι καλές και κακές τροφές δεν υπάρχουν, …

Ποιος από όλους μας, δεν έχει απολαύσει 1 κουτί ποπ κορν στο σινεμά, η βλέποντας την αγαπημένη μας σειρά στο σπίτι? Ποιοι γονείς δεν έχουν …

Μια πολύ ωραία συνταγή με πλούσια γεύση αλλά χωρίς τα λιπαρά της αυθεντικής καρμπονάρα.  ΥΛΙΚΆ 1/2 κιλό μακαρόνια ολικής άλεσης 4 ασπράδια αυγών 5 ποτήρια …

Όλοι μας κάποια στιγμή της ημέρας έχουμε νιώσει κούραση, δυσκολία στη συγκέντρωση και γενικά αδυναμία. Πολύ συχνά η αιτία είναι η υπογλυκαιμία, η πτώση δηλαδή …

Να βάλω μαύρη ζάχαρη στο καφέ μου? Να φτιάξω κουλουράκια με στέβια? Είναι καλές οι γλυκαντικές ουσίες? Τελικά, ποια ζάχαρη είναι καλύτερη επιλογή για τη …

Οι περισσότερες μπάρες ενέργειας που κυκλοφορούν στο εμπόριο δεν είναι τίποτα περισσότερο από σοκολάτες πλούσιες σε θερμίδες. Το μικρό μέγεθος τους δε, αφήνει συνήθως τον …