H μέση είναι το αδύνατο σημείο των περισσότερων αθλουμένων και δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποφέρουν από πόνους στη μέση! Δύο είδη ασκήσεων που μπορεί …
Category:
Γυμναστική
-
-
Είμαστε στο γυμναστήριο, μας πιέζει ο χρόνος και χρειαζόμαστε λίγη καλή αερόβια άσκηση. Τι επιλέγουμε; Το ελλειπτικό ή τον διάδρομο; Ας συγκρίνουμε αυτά τα δύο …
-
Και ο λόγος για τo burpee….το οποίο είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό. Αυτή η κίνηση ελέγχει τόσο τη δύναμη όσο …
-
Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των περισσότερων ανθρώπων είναι ο περιορισμένος χρόνος για προπόνηση. Τι γίνεται όμως με αυτούς που διαθέτουν χρόνο μόνο για …
-
O Γιώργος Σαζακλής ο γνωστός bodybuilder που πλέον θα τον βρούμε να κάνει personal training και να καλοσχηματίζει κορμιά όλων των ηλικιών, όπως και να …
-
Τι να πρωτοπούμε σχετικά με τη προπόνηση με διαστήματα υψηλής έντασης; Όπως υποδηλώνει το όνομά του προγράμματος, η προπόνηση περιλαμβάνει διάφορα χρονικά διαστήματα – συνήθως …
-
-
Η λεγόμενη γέφυρα είναι μία πολύ εύκολη άσκηση στην εκτέλεσή της που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλες τις ηλικίες στο σπίτι αλλά και στο γυμναστήριο …
Older Posts