Ασκήσεις

Έντονη διαλειμματική προπόνηση η οποία στοχεύει στη καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους. Μπορείτε να κάνετε τη προπόνηση ως συμπληρωματικά στο πρόγραμμά σας και όχι σαν …

Καθιστική ζωή, σωματική απραξία και απότομη απώλεια μεγάλου βάρους αποτελούν τα κύρια αίτια αποδυνάμωσης των μυών, κάτι που οδηγεί στη χαλάρωση και στην πτώση των …

Οι βυθίσεις είναι η καλύτερη άσκηση για τρικέφαλους γιατί επιδρά εξίσου και στις τρεις κεφαλές. Λόγω ευκολίας  η προσπάθεια συγκεντρώνεται εκεί που πρέπει, η γεωμετρία …

H μέση  είναι το αδύνατο σημείο των περισσότερων αθλουμένων και δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποφέρουν από πόνους στη μέση! Δύο είδη ασκήσεων που μπορεί …

Και ο λόγος για τo  burpee….το οποίο είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό. Αυτή η κίνηση ελέγχει τόσο τη δύναμη όσο …

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των περισσότερων ανθρώπων είναι ο περιορισμένος  χρόνος για προπόνηση. Τι γίνεται όμως με αυτούς που διαθέτουν χρόνο μόνο για …