Τι είναι: Μια γρήγορη προπόνηση, βασισμένη στους χρόνους, στην οποία εναλλάσεις μια ισομετρική (όπως σανίδα) και μια πλειομετρική άσκηση (όπως burpees). Γιατί αποδίδει: Πρώτον, ενισχύεις …
-
-
ΤΣΟΥΡΈΚΙ Συστατικά: Αλεύρι, ζάχαρη, βούτυρο γάλακτος, αβγά, γάλα, μαγιά νωπή, αλάτι, μαχλέπι, ξύσμα φλούδας πορτοκαλιού. Θρεπτική αξία: Το τσουρέκι στη σύστασή του έχει κάποια εξαιρετικά …
-
Οι περισσότερες μελέτες εστιάζουν στην επίδραση της καφεΐνης στην προπόνηση αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει τις δεξιότητες σε αθλήματα …
-
Όπως σε κάθε εορταστική περίοδο έτσι και τώρα που πλησιάζει το Πάσχα αποζητούμε την ιδανική δίαιτα! Μείνετε μακριά από δίαιτες μονοφαγίας, οι οποίες στερούνται θρεπτικών συστατικών, …
-
H πιο φρέσκια παραλλαγή της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης για περισσότερες καύσεις. Προπόνηση κρεμάλα: Γράφεις σε ένα χαρτί ασκήσεις και αριθμό επαναλήψεων και τα ενώνεις …
-
Η αερόβια ενώ είσαι νηστικός θα σε βοηθήσει ή απλά θα νιώθεις κόπωση? Γιατί να το κάνεις: Για την άσκηση ο οργανισμός σου χρησιμοποιεί ως …
-
Ο περισσότερος κόσμος ζητά να τρώει κάτι εύγευστο αλλά παράλληλα επιθυμεί αυτό που τρώει να μην παχαίνει. Αυτή η τροφή όπως θα δούμε σήμερα υπάρχει …
-
Σίγουρα τα λίπη είναι από τα πιο παρεξηγημένα μακροθρεπτικά συστατικά. Αυτό διότι έχουν συνδεθεί με την κακή σωματική σύνθεση, κάτι το οποίο είναι σαφέστατα …
-
Η πρωτεΐνη αποτελεί το κύριο δομικό υλικό του σώματός μας. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από μικρότερες δομικές μονάδες τα λεγόμενα αμινοξέα. Από τα 20 συνολικά αμινοξέα τα …
-
Δυστυχώς, λόγω της παραπληροφόρησης που κυκλοφορεί, υπάρχουν πολλοί που υποστηρίζουν την μειωμένη λήψη υδατανθράκων σε περιόδους γράμμωσης. Κάτι τέτοιο είναι τελείως εσφαλμένο και μπορεί να …