Muffins πρωτεΐνης με μπανάνα και σοκολάτα

        ΥΛΙΚΆ

• 3 μπανάνες
• 1/2 κούπα γάλα 0% ή αμυγδάλου
• 2 κούπες αλεσμένη βρώμη
• 3 αυγά ή 1 αυγό και 5 ασπράδια
• 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας
• 1/2 κουταλιά κανέλα
• 1 κούπα στραγγιστό γιαούρτι 0%
• 2 κουταλιές μέλι
• 1 φακελάκι baking  powder
• 2 scoop πρωτεΐνη σοκολάτα

  ΕΚΤΈΛΕΣΗ

Χτυπάς τα υλικά στο μπλέντερ και χωρίζεις το υλικό σε 12 μπολάκια για μάφιν.

Πασπαλίζεις με σταγόνες σοκολάτας υγείας.

Ψήνεις για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς κελσίου.

Fitsteps Tips

Μπορείτε να κάνετε τη συνταγή για τα παιδιά και όχι μόνο, χωρίς πρωτεΐνη και με σοκολάτα της αρεσκείας σας. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1 κούπα αλεσμένη βρώμη και 1 αλεύρι ολικής αλέσεως.

Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.