3 ασκήσεις για τα πλαϊνά παχάκια της κοιλιάς (obliques excersises)

Tο καλοκαίρι φτάνει και όλοι θέλουμε να μικρύνουμε την περιφέρεια της μέσης μας. Πρακάτω θα δούμε 3 δυνατές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε το στόχο μας.

1. Windshield wipers

2. Oblique knees tap

3. Spiderman

Εκτελέστε 2 σετ σε κάθε άσκηση. Οι επαναλήψεις σας θα είναι τόσες, ώστε να μην μπορείτε να εκτελέσετε περισσότερες. Να φτάνετε δηλαδή σε δυνατά σημεία.

Fitsteps Tips

Για να πετύχουμε όμως να χάσουμε τα πλαϊνά παχάκια της κοιλιάς δεν αρκούν αυτές οι ασκήσεις. Θα πρέπει να μειώσουμε το ολικό λίπος μας. Έτσι χρειαζόμαστε μια σωστή διατροφή μείωση λίπους και αερόβια, συμπληρωματικά με τις ασκήσεις μας.

Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας