Να φας ή να μην φας πριν την αερόβια?

Η αερόβια ενώ είσαι νηστικός θα σε βοηθήσει ή απλά θα νιώθεις κόπωση?

• Γιατί να το κάνεις: Για την άσκηση ο οργανισμός σου χρησιμοποιεί ως καύσιμο έναν συνδυασμό γλυκογόνου (υδατάνθρακες) και λιπαρών, όμως, η δραστηριότητα με άδειο στομάχι κάνει το σώμα να καίει το λίπος ως καύσιμο.

• Γιατί να μην το κάνεις: Η κόπωση δε σε αφήνει να φτάσεις στην ένταση που απαιτείται για να πυροδοτηθεί το φαινόμενο καύση λίπους.

Η επιλογή δική σας!

Fitsteps Tips

Η δική μας συνταγή για την κόπωση:

Ακολουθήστε εντατική προπόνηση, αλλά μειώστε τη ζάχαρη και συμπληρώστε τη διατροφή σας με Ω(3.6.9)- ΛΙΠΑΡΆ  για ενέργεια και αντοχή.

Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.