Βάφλα βρώμης.

Νόστιμη, γρήγορη..έτοιμη μόνο σε 5΄ λεπτά και κυρίως χωρίς να χαλάσουμε τη διατροφή μας.

 ΥΛΙΚΆ

• 4 κ.σ. κουάκερ
• 2 ασπράδια
• λίγο γάλα (προτιμήστε αμυγδάλου σοκολατούχο θα σας βγει πολύ νόστιμη)

   ΕΚΤΈΛΕΣΗ

• Χτυπάμε το μείγμα στο μπλέντερ και το τηγανίζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο λάδι και το περιχύνουμε με λίγη λιωμένη μαύρη σοκολάτα.

• Είναι ένα πολύ ωραίο πρωινό γεύμα, αλλά και για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ανάλογα και με τη διατροφή που ακολουθείται μπορείτε να προσθέσετε επάνω ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, μέλι…
• Κατάλληλο και για να ξεγελάσετε τα παιδιά σας με ένα υγιεινό σνακ.

Fitsteps Tips

Οι αθλητές μπορούν να βάλουν στο μείγμα από την αρχή 1 scoop πρωτεΐνη .

Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.