ΚΌΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΊ
Το κόκκινο κρασί περιέχει την ουσία τυραμίνη, που έχει συσχετιστεί με ημικρανίες και πονοκεφάλους.
ΚΙΝΈΖΙΚΟ
Γενικότερα, η ασιατική κουζίνα είναι πλούσια σε γλουταμινικό μονονάτριο, το οποίο είναι ενισχυτικό γεύσης και έχει κατηγορηθεί ότι προκαλεί ημικρανίες σε ευπαθή άτομα.
ΏΡΙΜΑ ΤΥΡΙΆ
Τα πιο goyrmet τυριά μεγάλης ωρίμασης, όπως η παρμεζάνα, το ροκφόρ, το προβολόνε, το καμαμπέρ, περιέχουν υψηλά ποσοστά τυραμίνης, η οποία, όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, σχετίζεται με τις ημικρανίες.
ΣΟΚΟΛΆΤΑ – ΜΑΎΡΟ ΤΣΆΙ – ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΆ ΤΎΠΟΥ COLA – ΚΑΦΈΣ
Κοινό τους χαρακτηριστικό η καφεΐνη . Η υπερκατανάλωση καφεΐνης μπορεί να πυροδοτήσει μία κρίση πονοκεφάλου. Καλή επιλογή είναι ο ντεκαφεϊνέ καφές.
ΑΛΛΑΝΤΙΚΆ ΚΑΙ ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΚΡΈΑΤΟΣ
Τα νιτρώδη συντηρητικά που περιέχονται σε τροφές όπως τα αλλαντικά, το μπέικον, τα σαλάμια, τα λουκάνικα συνδέονται επίσης με τις ημικρανίες.
LIGHT ΤΡΌΦΙΜΑ
Τρόφιμα τύπου light που έχουν ως γλυκαντικό την ασπαρτάμη θα πρέπει να προσεχθούν, διότι είναι υπεύθυνη για ημικρανίες σε περιπτώσεις υπερκατανάλωσης.
FITSTEPS TIP
Τα λυποδιαλυτικά που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν υψηλές δόσεις σε καφεΐνη , για παράδειγμα ανά 400 mg σκευάσματος, 300mg καφεΐνης, με αποτέλεσμα να φέρνουν δυνατούς πονοκεφάλους. Γι΄αυτό να μην υπερβαίνετε τη δοσολογία που προτείνετε.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
