Υπάρχουν τροφές που καταπολεμούν τις ρυτίδες? Πόσες φορές έχετε ακούσει να λένε ότι “είμαστε ότι τρώμε”?
Τι όμως πρέπει να φάμε για να αποκτήσουμε υγιείς και λαμπερό δέρμα, χωρίς ρυτίδες? Σας δίνουμε παρακάτω τέσσερα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη δημιουργία ρυτίδων:
- Τρώτε ψάρι και ιδιαίτερα σολομό. Τρώγοντας περισσότερο καλή πρωτεΐνη όπως είναι το ψάρι δίνετε την δυνατότητα να λαμβάνουν τα κύτταρά σας τα στοιχεία που χρειάζονται για την ανακατασκευή τους.
- Τρώτε φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα. Το μαρούλι και η λαχανίδα θα βοηθήσουν το δέρμα σας να μην γεράσει. Είναι και τα 2 πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνη Α και βοηθούν να ανακατασκευαστεί το κατεστραμμένο δέρμα.
- Τρώτε καρύδια. Περιέχουν σίδηρο και ψευδάργυρο και μπορείτε να τα προσθέσετε σε πολλά φαγητά. Επίσης και τα αμύγδαλα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδάργυρου που βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος.
- Τρώτε βατόμουρα και φράουλες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ισχυρών αντιοξειδωτικών που βοηθούν στις άμυνες του δέρματος.
Fitsteps Tips
Μην ξεχνάτε τα οφέλη της γυμναστικής στην επιδερμίδα σας. Η άσκηση βοηθά στην παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου, για να έχουμε λείο και ελαστικό δέρμα.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας
