Το πρόγραμμα αυτό το δημιουργήθηκε από τον Shaun Τ,ο οποίος είναι ένας πολύ γνωστός χορευτής, χορογράφος, και γκουρού της φυσικής κατάστασης!
Το πρόβλημα και η δυσκολία σε αυτό το απολύτως ‘’παρανοϊκό’’ πρόγραμμά είναι το πόσο αποφασισμένος είσαι για να περάσεις τα όρια σου! Πολλοί επαγγελματίες αθλητές τα έχουν ξεπεράσει εδώ και καιρό!
Τα οφέλη λοιπόν είναι απλά οι πολύ γρήγορες αλλαγές στη σύνθεση του σώματός σας, που σε συνδυασμό με τις κατάλληλες επιλογές ασκήσεων μέσα στο ίδιο το πρόγραμμα, αποτελούν τη βάση για ένα πρόγραμμα ‘’ΕΚΤΌΣ ΟΡΙΩΝ’’. Η ‘’παραφροσύνη’’ χρησιμοποιεί σχεδόν πάντα, εκτός εξαιρέσεων, μόνο την αντίσταση του σώματός σας, έτσι ώστε η καρδιαγγειακή ικανότητά σας βελτιώνεται γρήγορα, το ποσοστό σωματικού λίπους πέφτει και οι μύες σας γίνονται σαν ‘’πέτρα’’. Δεδομένου ότι η ‘’παραφροσύνη’’ δεν χρησιμοποιεί βαριές αντιστάσεις, οι μύες σας δεν θα αυξηθούν σε μέγεθος, αλλά θα βελτιωθεί η ισχύς και η αντοχή τους.
Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, το σώμα σας γίνεται μια ‘’μηχανή’’ γεμάτο δύναμη και ενέργεια ικανό να υπερ-νικήσει κάθε σωματικό αλλά πάνω από όλα πνευματικό και ψυχολογικό εμπόδιο!
Fitsteps Tips
Και…αυτό το πρόγραμμα βασισμένο στην διαλειμματική προπόνηση! Θα ιδρώνετε και θα ασκήστε μέσα από μεγάλες περιόδους άσκησης μέγιστης έντασης, με μόνο σύντομες περιόδους ανάπαυσης 30″!!Με την εναλλαγή μεταξύ των διαστημάτων της αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, καθώς και μεταξύ του συνδιασμού, αντοχής, δύναμης, αντίστασης και της ασταμάτητης κίνησης για 20 λεπτά στο 90% της ΜΚΣ υπόσχετε θαύματα σε 60 μέρες.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
