Η άρση μεγάλων βαρών και το τρέξιμο πολλών χιλιομέτρων σε τακτική βάση απαιτούν πολλή ενέργεια. Αν η προπόνησή σου είναι απαιτητική, δεν αρκεί να τρως υγιεινά π.χ μπρόκολο, ψητό κοτόπουλο, πατάτα, για να πάρεις όλες τις θερμίδες που χρειάζεσαι. Μάλιστα η γυμναστική χωρίς τα απαραίτητα “καύσιμα” μπορεί να σαμποτάρει τη πρόοδό σου. Γι’αυτό, φάε ελεύθερα, μια στο τόσο , ένα μπολ δημητριακών με γάλα. Είναι νόστιμο και δεν θα το βαρεθείς. Επιπλέον, σου προσφέρει θερμίδες και υδατάνθρακες, τα δύο πράγματα που χρειάζεται ένας αθλητής που προπονείται σκληρά και προσπαθεί να χτίσει μυική μάζα. Τα δημητριακά είναι ενισχυμένα με βιταμίνες και μέταλλα και αυτό δείτε το σαν επιχείρημα ώστε να τα εντάξετε στη διατροφή σας.
Fitsteps Tips
Τα ενισχυμένα δημητριακά αποτελούν καλό καύσιμο πριν από μια σκληρή προπόνηση.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας
