Η αερόβια ενώ είσαι νηστικός θα σε βοηθήσει ή απλά θα νιώθεις κόπωση?
- Γιατί να το κάνεις: Για την άσκηση ο οργανισμός σου χρησιμοποιεί ως καύσιμο έναν συνδυασμό γλυκογόνου (υδατάνθρακες) και λιπαρών, όμως, η δραστηριότητα με άδειο στομάχι κάνει το σώμα να καίει το λίπος ως καύσιμο.
- Γιατί να μην το κάνεις: Η κόπωση δε σε αφήνει να φτάσεις στην ένταση που απαιτείται για να πυροδοτηθεί το φαινόμενο καύση λίπους.
Η επιλογή δική σας!
Fitsteps Tips
Η δική μας συνταγή για την κόπωση:
Ακολουθήστε εντατική προπόνηση, αλλά μειώστε τη ζάχαρη και συμπληρώστε τη διατροφή σας με Ω(3.6.9)- ΛΙΠΑΡΆ για ενέργεια και αντοχή.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
