Τα συμπτώματα δυσπεψίας οφείλονται σε ανωμαλίες του οισοφάγου, του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου, του λεπτού και του παχέος εντέρου, του συκωτιού, του ηπατικού συστήματος, της χολής και του παγκρέατος.
Συμπτώματα:
- Επιγάστριος πόνος
- Επιγάστριες ενοχλήσεις
- Επιγάστρια φουσκώματα
- Τάση προς εμετό ή και εμετός
Από τα συμπτώματα αυτά όμως , μπορεί να υποφέρει κάποιος ακόμη και όταν δεν υποφέρει από καμία οργανική πάθηση. Η δυσπεψία αυτή ονομάζεται οργανική δυσπεψία.
Το στρές και οι κακές συνήθειες διατροφής είναι καταστροφικοί παράγοντες των διαφόρων οργανικών συστημάτων, που έχουν σαν αποτέλεσμα τη δυσπεψία.
Πως αντιμετωπίζετε:
- Να μην τρώτε όλο το απαιτούμενο φαγητό για μια μέρα, μόνο σε ένα γεύμα και κυρίως το βράδυ, όπως συνηθίζουν πολλοί. Να τρώτε τέσσερα-πέντε γεύματα την ημέρα.
- Να προσπαθείτε να τρώτε το φαγητό σας την ίδια ώρα κάθε ημέρα.
- Να τρώτε αργά και να μασάτε καλά.
- Πριν και μετά το φαγητό μην καταπιάνεστε με βαριές και αγχώδεις εργασίες.
- Μην συνηθίζετε να καπνίζετε ή να πίνετε πολλά υγρά με το φαγητό.
- Σε κανένα γεύμα να μην τρώτε πολύ. Να μην τρώτε επίσης βαριά φαγητά.
- Να αποφεύγετε να τρώτε όταν είστε στεναχωρημένοι ή νευριασμένοι. Το άγχος και οι στεναχώριες φέρνουν διαταραχές στο πεπτικό σύστημα.
- Να αποφεύγετε να καταναλώνετε:
- γλυκά
- άσπρο ψωμί
- άσπρο αλεύρι
- ζάχαρη και τα παρασκευάσματά της
- αναψυκτικά
- οινοπνευματώδη ποτά
- τηγανιτά
- κοκκινιστά
- τουρσιά
- παστά
- κονσερβοποιημένα τρόφιμα
- καφέ και τσάι
Fitsteps Tips
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας δεν προέρχονται όλα από την λειτουργική δυσπεψία. Πολλά προέρχονται και από οργανικές εξασθενήσεις. Γι’ αυτό το λόγο όποιος υποφέρει από δυσπεψία πρέπει να επισκεφθεί τον ιατρό του.
Η δυσπεψία που προέρχεται από παθήσεις οργανικές, συνήθως θεραπεύεται με φάρμακα ή με χειρουργική επέμβαση. Παρά ταύτα, η σωστή διατροφή βοηθά σημαντικά στην ιατρική της θεραπεία.
Fitsteps.gr – Αθλητικό Blog με θέματα γυμναστικής, διατροφής, υγείας και ευεξίας.
